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水喝太多會中毒？水沒喝對更傷身，這杯當水喝竟增早死風險｜顏宗海醫師｜譚敦慈的防毒教室
2019-05-28
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四大招讓你保持健康，身體老化指標告訴你該怎麼做！
要知道改變生活習慣有沒有讓細胞保持年輕，可以藉由「端粒指數檢測」，得知身體老化的程度，利用科學的方法，迎接更健康、更有活力的人生。
2019-04-09
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吃一星期就瘦3公斤！女星譚維維減肥食譜爆紅曝光！
女星譚維維過去身型圓潤，就在醫生的一句「身體年齡比實際大5歲」，讓她決定要健身，網路上也開始瘋傳譚維維減肥食譜，減肥食材吃得相當豐富，且特別注意補充維生素
2019-03-21
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腹肌運動跟著做！練腹肌喚醒核心肌群，比仰臥起坐更簡單
如何練腹肌？鍛鍊腹直肌不是只能靠捲腹。有許多動作可以解決一直用脖子出力的問題，藉由不同方式訓練到腹直肌。
2019-03-13
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駝背苦主的救星！視線走路法＋動動肩胛骨有效改善
只要矯正站姿、走路方式就能改善駝背問題？肌肉量低落才是駝背的真正原因。改善駝背須平均鍛鍊身體各處肌肉、拉近肩胛骨和脊椎的距離，骨骼自然會回到正確崗位
2019-03-03
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運動要20分鐘以上才有效？醫：錯！有動就是在燃脂
運動強度也會影響肝醣和脂肪，何者會成為熱量源的結果。激烈運動會消耗較多的肝醣，長時間的輕度運動則會消耗較多的脂肪。
2019-01-18
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物理治療師簡文仁私房養生秘訣：4式如意操
老年健康操首重拉筋、訓練肺活量、調節呼吸和平衡感，我常提倡「如意操」概念，如意正是隨意自得，動動身體不求多，不規定每日每項動作需做多長時間、得做多少下。
2019-01-14
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日本最新超慢速深蹲，超高血糖2個月降回標準值
控制血糖除了注意飲食控制、避免血糖飆高以外，還可以透過運動來輔助！日本院長推「超慢速深蹲」，一周只要做2次，最快3個月就可能使血糖降低、預防高血糖帶來的各種問題
2018-11-05
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限醣也要吃點心！微波40秒自製療癒下午茶
「限醣」原本是為了改善糖尿病的飲食法，但卻因為有助於瘦身而引發風潮，並被視減肥的飲食法而遭受批評。
2018-10-07
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前彎摸不到腳趾？當心老後行動不便，快練這3招
想要到老都還能健步如飛，必須顧好肌肉的肌力、平衡性與柔軟度三要素。日本運動健身專家建議3個運動，增強肌力、平衡性與柔軟度，遠離行動不便的風險！
2018-09-11
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