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動動腳掌玩波浪，在家就能做的3套足底訓練
動動腳掌玩波浪，在家就能做的3套足底訓練在多變的路況想要有刃有餘地跑步，腳掌扮演重要角色，但我們長期將腳掌包覆於鞋子之中，腳掌逐漸忘記踩踏的感覺，因此許多教練建議大家去沙灘、草地慢跑，重拾踩地的感覺。
2020-01-11
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60歲挑戰百岳！葉金川：當個一流老人，比上流老人更幸福
60歲挑戰百岳！葉金川：當個一流老人，比上流老人更幸福
2019-12-26
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感冒還運動會不會猝死？一張表自我對照哪些運動該暫緩
感冒還運動會不會猝死？一張表自我對照哪些運動該暫緩感冒時若只有上呼吸道輕微感染，如輕微鼻塞、流鼻水，低強度運動是可行的；若感冒合併發燒、全身疲倦等症狀則應暫緩運動；劇烈運動會抑制人體部分免疫系統。
2019-12-06
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當你累過頭，身體先知道！15件加重大腦疲勞的事最傷身
當你累過頭，身體先知道！15件加重大腦疲勞的事最傷身錯誤的生活習慣同樣是使我們的腦變得疲勞的一大原因。因此，養成不讓疲勞累積的習慣比什麼都重要。
2019-12-05
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不自覺發呆代表腦袋廢物該清了！4分鐘消退腦霧效果同45分鐘有氧！
不自覺發呆代表腦袋廢物該清了！4分鐘消退腦霧效果同45分鐘有氧！「就算早起，也還是有點疲累」有可能是腎上腺疲勞，腦霧是腦部累積相當多的疲勞時顯露的徵兆。假如從頭部開始，蔓延到背部出現的背痛，就是腎上腺疲勞的症狀之一。
2019-11-29
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高以翔錄影猝逝，醫師點名2大殺手：這時候劇烈運動等同自殺！
高以翔錄影猝逝，醫師點名2大殺手：這時候劇烈運動等同自殺！高以翔突然猝死，醫師指出可能與空汙與低溫有關。在空汙嚴重的情況下出門運動跟自殺差不多。英國頂級期刊指出，只吸一天的髒空氣都可能造成死亡。
2019-11-29
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高以翔猝逝享年35歲！青壯年卻猝死，醫師：3件事要防範
高以翔猝逝享年35歲！青壯年卻猝死，醫師：3件事要防範藝人高以翔今天（27日）凌晨3點多突然倒地昏迷，心跳一度停止，緊急送醫搶救後仍宣告死亡，享年35歲。做好心跳保健三要訣，有助降低猝死風險。
2019-11-27
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老是金魚腦？中年搶救腦容量，做對大腦喜歡的7件小事
老是金魚腦？中年搶救腦容量，做對大腦喜歡的7件小事自律神經分布在與維繫生命有關的全身器官裡。因此，只要自律神經衰老，全身就會跟著老化。
2019-11-26
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皮質醇過高不只老得快！失智、糖尿病7大健康風險和它有關
皮質醇過高不只老得快！失智、糖尿病7大健康風險和它有關壓力荷爾蒙皮質醇過高與糖尿病、肥胖、阿茲海默症、多囊性卵巢症候群、骨質疏鬆有關，吃黑巧克力、戒酒與避免咖啡因、按摩或針灸等方法有助改善。
2019-11-22
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被生活追著跑，至少風景可以自己決定！30後的5堂慢活療癒練習
被生活追著跑，至少風景可以自己決定！30後的5堂慢活療癒練習曉君是典型職業婦女，認真拼命的那一種。旁人眼中是好命媳婦，自己也如此這般認同。卻因此更沒理由怨天尤人，只能繼續往前衝，衝向不知道終點在哪裡的未來。
2019-10-26
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