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秋分轉涼呼吸道過敏、免疫力下滑？中醫2食譜＋3穴位防燥病益氣潤肺
秋分時天氣轉涼，呼吸道過敏、免疫力下滑，是常出現的不適狀況。中醫師分享2食譜＋3穴位，防燥病、益氣潤肺，透過食療、按摩就能舒緩不適！
2025-09-23
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以為不甜！他吃「這水果」血糖飆超高…還有3陷阱超危險
糖尿病病患注意，這些不甜的水果讓血糖飆升更快。有些水果吃起來不太甜，內含的糖分卻是多得嚇人，比如芭樂口感不會太甜，但仍含有高糖分。
2025-09-05
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苦瓜「這部位」別丟！維生素C是果肉1.7倍、控糖降血壓都靠它
近年研究指出，苦瓜能降血壓、降血糖，能預防改善糖尿病。而平時棄之不用的苦瓜籽、苦瓜苦瓜營養多多，但平常在烹調苦瓜時會去除的苦瓜囊、苦瓜籽，營養含量也是不可小覷。
2025-08-28
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薑黃功效好處多，搭配胡椒鹼更有效！薑黃素推薦9大品牌一次看
薑黃素能幫助日常代謝、維持活力，是現代人日常保養的好選擇，本篇將深入解析薑黃功效、薑黃素吃法，並整理薑黃推薦選購要點與專家精選9大薑黃素推薦品牌
2025-08-21
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夏天養心首選紅色雙寶！紅棗泡「二紅茶」幫自己降血脂、化血瘀
在中醫學裡，食物除分寒熱外，還將其分為「黃、青、紅、白、黑」五色，並和五臟相對應。心為君主之官，五行屬火，比較偏好色紅的食物。
2025-08-11
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日本癌症名醫的「防癌湯」！這四色食材簡單煮，強化免疫、啟動自癒力
遠離癌症威脅，從餐桌就能開始！癌症名醫分享高麗菜、番茄、牛蒡與山藥4大防癌明星，只要簡單調味，還能變身為「防癌湯」，省事又健康，其中有一款甚至不用開火也能上桌，
2025-08-05
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大暑前後，是一年中除體濕最好的時節！仙草茶幫身體排濕滅火
全年陽氣最盛的三伏天，是身體進行去濕氣、排寒氣的最佳時機，因為此時人體體內陽氣較為充足、皮膚腠理較為疏鬆，同時借助自然界的溫熱之力，更有利於排出體內的寒氣及濕氣
2025-07-22
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抗老化贏過紅茶！這款茶兒茶素最多，3杯降36％心血管病風險
由於茶含有類黃酮，因此有助於預防心血管疾病：這些分子改善血液流動和動脈的靈活性。每天三杯茶，綠茶可降低百分之三十六的心血管疾病風險。
2025-07-17
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比菠菜地瓜葉厲害！抗癌減重的超級食物不能錯過它
黑木耳富含膳食纖維改善便秘，黑木耳本身就是減肥好食材，低熱量富含纖維質，研究證實黑木耳入中藥改善肥胖
2025-07-05
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綠豆水比綠豆湯更營養！自製綠豆水清熱解毒、利尿消腫
綠豆水能保留原有的營養素。酷熱天氣如何消暑？睡不好、火氣大，嘴破、中暑，《本草綱目》說綠豆「補益元氣，調和五臟。因為綠豆具有清熱消暑，，利尿消腫的功效
2025-07-01
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