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飯後總是昏沉想睡？穩血糖不愛睏飲食法大公開
飯後總是昏沉想睡？穩血糖不愛睏飲食法大公開【早安健康／張維庭編譯】調整一下飲食的順序，培養健康的好習慣，就能夠改善飯後精神不濟的問題。四方法避免飯後嗜睡：吃早餐，先吃膳食纖維，先喝蔬果汁，碳水化合物適量
2016-10-22
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抗老回春飲食大揭密！1分鐘弄懂「4321黃金餐盤」
抗老回春飲食大揭密！1分鐘弄懂「4321黃金餐盤」【早安健康／林佳靜（營養師）】吃對「4321黃金餐盤」才能啟動年輕基因，瘦得漂亮！一餐分4等分，3分蔬菜，其中2分深色蔬菜、1分全榖根筋，最後1分奶蛋魚肉豆
2016-10-08
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低脂飲食不見得比較好！這樣吃更能抗發炎護心血管
低脂飲食不見得比較好！這樣吃更能抗發炎護心血管【早安健康／H2U CLUB編輯部】當你想要減重或是改善心血管健康時，就現代生活的飲食而言，營養專家們會建議多點不飽和脂肪的攝取，讓細胞膜變得柔軟…
2016-10-06
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小孩多做這件事，長大飲食更健康！
小孩多做這件事，長大飲食更健康！【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】研究調查發現，讓孩子小時候接觸園藝，可能讓孩子長大後保有多吃蔬果、更健康的飲食習慣。
2016-10-01
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有味噌沒醫生！日本人長壽飲食秘訣
有味噌沒醫生！日本人長壽飲食秘訣
2016-09-29
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餐桌上的降壓藥！7飲食法，一輩子不會高血壓
餐桌上的降壓藥！7飲食法，一輩子不會高血壓【早安健康編輯部】做好減鹽任務，初期高血壓可能不必服藥就能恢復正常：少吃醃漬、魚漿製品、培根與香腸…，慎選脂肪種類與攝取量，優質蛋白質不可少，膳食纖維好處多…
2016-09-29
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最快速有效的平衡自律神經方法：掌握飲食3關鍵
最快速有效的平衡自律神經方法：掌握飲食3關鍵【早安健康編輯部】認知了自律神經對健康的影響之後，接下來，要進一步認識HPA軸（下視丘、腦下垂體、腎上腺軸），軸上每一部門環環相扣，情緒、荷爾蒙與自律神經的關係...
2016-08-31
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醫師專家也說讚！讓失智妻子病情好轉的救命飲食
醫師專家也說讚！讓失智妻子病情好轉的救命飲食【早安健康／陳芃澄編譯】日本高齡78歲的演員砂川啓介，與擔任哆啦a夢的配音員大山羨代結婚多年，期間太太罹患直腸癌、阿茲海默症，7年來不間斷地為她下廚，現在下床活...
2016-08-13
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熟齡族必學！促代謝、穩血糖，日醫學博士的低GI飲食法
熟齡族必學！促代謝、穩血糖，日醫學博士的低GI飲食法【早安健康企劃】當年紀大了一點，代謝會跟著慢一些，這時候，若你還維持年輕時的飲食方式，慢慢地，你可能會發現血糖越來越高，代謝功能也大幅下降，一不小心，糖尿病等代...
2016-07-04
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不老飲食術，3大好食材讓你身體不生鏽！
不老飲食術，3大好食材讓你身體不生鏽！每個人的身體到了一定年紀，就會像機器人一樣開始「生鏽」，也就是老化。其實平常我們的身體為了製造能量，本來就會產生出對人體有害的毒物，也就是「活性氧」。活性氧會使...
2016-06-20
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