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她不吃糖讓怪病痊癒！告別過敏、慢性病的蔬食料理
她不吃糖讓怪病痊癒！告別過敏、慢性病的蔬食料理【早安健康精選書摘】我的故事 大約四年多前，我是甜食重度上癮者，是真的嚴重上癮，一直以來都是螞蟻，小時候最愛彩糖三明治和巧克力綜合醬蛋糕。巧克力綜合醬實在太好吃...
2015-11-27
雜糧＋地瓜煮成排毒粥，改善便秘、增強免疫力
雜糧＋地瓜煮成排毒粥，改善便秘、增強免疫力【早安健康／林明慧編譯】冬天悄悄逼近，有便秘困擾的人越來越多。雖然便秘不是病，大不出來卻讓人苦不堪言。毒素累積體內，久而久之還會釀成各種疾病。如果有這樣困擾的人...
2015-11-26
醫師教你正確排毒！吃這些強化肝臟、血液解毒力
醫師教你正確排毒！吃這些強化肝臟、血液解毒力【早安健康／汪國麟醫師】正確的排毒四大程序 一、減少體內毒素的量 要使得排毒奏效，首先得避免、至少要減少毒素進入體內的量。如果一邊拼命的排毒，一邊卻又毫不忌口，...
2015-11-24
味噌忌沸騰、牛奶+黑醋安眠，5健康調味料這樣吃
味噌忌沸騰、牛奶+黑醋安眠，5健康調味料這樣吃【早安健康／林明慧編譯】調味料就像化妝一樣，濃抹淡施各有所好。不過它們除了替料理增添風味外，其實還有許多不為人知的好處。以下介紹5種調味料，教你如何吃得更健康。...
2015-11-23
喝水嗆到、清喉嚨恐是吞嚥困難！3招提升咀嚼力
喝水嗆到、清喉嚨恐是吞嚥困難！3招提升咀嚼力【早安健康／營養師陳惠櫻】換牙及齒顎矯正中的兒童、青少年及咀嚼吞嚥能力退化中的長者，常會因缺牙、牙齒動搖或吞嚥能力下降而無法大快朵頤，掌握食材準備、烹飪調理的關...
2015-11-23
腸脹氣？胃脹氣？3種脹氣體型，吃對食物助消氣
腸脹氣？胃脹氣？3種脹氣體型，吃對食物助消氣【早安健康精選書摘】了解體型才能吃對的食物 母親以常年所接觸的患者以及觀察研究所得，將不正常的體型歸類為「上腹突出」、「下腹突出」和「神經質〈駝背〉體型」，每一...
2015-11-19
腎精充足就能長壽！中醫博士教你10招+6食材補腎
腎精充足就能長壽！中醫博士教你10招+6食材補腎【早安健康精選書摘】保腎就是保命 一個人壽命的長短，主要與腎有關。腎精好比一個人的能源，若貯備充足並節省使用，用的時間就長，就容易長壽；原本就能源匱乏，再不知道...
2015-11-18
高齡高血壓患者別吃太飽！4種五穀類幫助降血壓
高齡高血壓患者別吃太飽！4種五穀類幫助降血壓【早安健康精選書摘】高血壓特殊病患的飲食調養 高血壓特殊人群主要包括：老年高血壓患者、妊娠高血壓患者、兒童高血壓患者。 因所處的生理階段不同，而且血壓又高，他們...
2015-11-16
血糖偏高易致癌又傷腦！薑黃、肉桂5好物助降血糖
血糖偏高易致癌又傷腦！薑黃、肉桂5好物助降血糖【早安健康精選書摘】油和糖是狼狽為奸 糖與油在引起代謝症候群、糖尿病以及心血管疾病的關係上，用「狼狽為奸」這句成語來形容是最貼切不過了，研究證實，多餘的脂肪，尤...
2015-11-10
逆轉脂肪肝！燕麥、木耳的5對症食譜，消脂又護肝
逆轉脂肪肝！燕麥、木耳的5對症食譜，消脂又護肝【早安健康精選書摘】脂肪肝 脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝並非一種獨立的疾病，其臨床表現輕者無症狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪...
2015-11-09