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腸道是第二大腦！7類食物活腦又能活化長壽基因
腸道是第二大腦！7類食物活腦又能活化長壽基因【早安健康精選書摘】只吃「八分飽」！ 隨著年紀愈大，運動量會跟著減少。因此，若不注意減少食量的話，便會使血糖值升高，容易肥胖，而這些都跟老化息息相關。適度運動和...
2015-10-13
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日醫師獨門飲食法：防止腦細胞老化必吃的3種食物
日醫師獨門飲食法：防止腦細胞老化必吃的3種食物【早安健康精選書摘】「防止腦神經細胞老化」──我的獨門飲食法 若要保持頭腦年輕，大致上有2種方法。 其中一個方法，是養成「防止腦神經細胞老化」的生活習慣，另一個...
2015-10-07
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生理期特效調養！養生糙米漿解痛補元氣
生理期特效調養！養生糙米漿解痛補元氣【早安健康／林禹宏醫師、洪尚綱中醫師、蕭千祐營養師】經痛是許多女性都有的困擾，每個月都要忍受那種又悶又痛的感覺，嚴重時甚至還會引發頭痛，一整天都躺在床上無法起身...
2015-10-06
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這樣吃半年不再過敏！自然養生法提升肝肺排毒力
這樣吃半年不再過敏！自然養生法提升肝肺排毒力【早安健康精選書摘】呼吸道系統保健／過敏 Q：鼻子過敏長達二十年之久總無法改善，手腳也冰冷，該怎麼調養？ A：有很多鼻子過敏的人，並不是因為花粉的關係，而是因為...
2015-10-05
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提高肝功能+這樣吃，降低子宮肌瘤、乳癌風險
提高肝功能+這樣吃，降低子宮肌瘤、乳癌風險【早安健康／周舒涵編譯】就像大家知道的一樣，女性荷爾蒙分為兩種，一種是為了進行排卵準備，在生理期結束時到排卵前這段期間所分泌的雌激素，另一種則是具有抑制排卵功能...
2015-10-05
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燜燒罐煮紅豆水、牛蒡水！自製天然飲品消水腫
燜燒罐煮紅豆水、牛蒡水！自製天然飲品消水腫【早安健康精選書摘】減肥時期讓人困擾的水腫，其實大多數人的狀況只能說是輕微的水分滯留，還不像因疾病引起的水腫這般嚴重。會造成水分滯留的原因，除了生理期荷爾蒙的影...
2015-10-02
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名醫救命飲食聖經！20位名醫推薦13種最強對症食療
名醫救命飲食聖經！20位名醫推薦13種最強對症食療【早安健康編輯部】去年此時，正值黑心地溝油事件爆發，我們推出了《搶救味覺力》，希望讓大家知道只要能恢復敏銳的味覺，就可以避免吃下過多的油鹽糖，成功搶救健康。可惜...
2015-10-01
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日專家：20分鐘體內大掃除，導正食慾、排毒又燃脂
日專家：20分鐘體內大掃除，導正食慾、排毒又燃脂【早安健康編輯部】如同西方俗諺「You are what you eat.」（人如其食），健康與飲食等環境因素密不可分，而《防病第一步，吃出抗發炎體質》作者、法...
2015-09-30
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日本彩色蔬果泥減肥法！排毒、改善慢性病一把罩
日本彩色蔬果泥減肥法！排毒、改善慢性病一把罩【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有聽過彩色蔬果泥嗎？這是一種風行於日本的減肥方法，與一般蔬果汁不同的地方在於，蔬果汁直接打至液狀，而蔬果泥則會添加白開水或豆漿，再...
2015-09-25
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糙米含鎂量是白米5倍！4食材幫你解決便祕水腫問題
糙米含鎂量是白米5倍！4食材幫你解決便祕水腫問題【早安健康／周舒涵編譯】有時候突然發生便秘、水腫等症狀，但卻怎麼樣都找不到原因嗎？很有可能是因為身體缺鎂所造成，鎂是負責幫助酵素進行作用的重要礦物質，攝取充足的...
2015-09-25
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