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豆漿這樣喝，大豆異黃酮活性增加、更好吸收
豆漿這樣喝，大豆異黃酮活性增加、更好吸收食療養生專家王明勇：豆漿乳酸菌發酵生成物可以改善腸道功能、提高免疫力，對血糖穩定和排便順暢有幫助。此外，發酵過後的大豆異黃酮素也能改善女性賀爾蒙問題。
2017-08-04
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營養分子變小更好吸收，日專家：烤水果飯前吃更好
營養分子變小更好吸收，日專家：烤水果飯前吃更好烤水果連皮吃好處多多，不僅營養度與甜度都增加，水果果皮裡的纖維、營養會滲透到果肉，維生素C不流失，果膠等纖維更容易吸收，是日本大學極力推廣的健康飲食法。
2017-08-03
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日名醫燃脂、解便秘的瘦身新招，竟是模仿狗狗呼吸
日名醫燃脂、解便秘的瘦身新招，竟是模仿狗狗呼吸藉由模仿狗狗快速呼吸、獲取大量的氧氣，可以達到促進代謝，幫助脂肪燃燒的好處，也有助安定自律神經、改善便秘失眠問題。
2017-07-31
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更年期更易掉髮、白髮？皮膚科醫師3對策改善
更年期更易掉髮、白髮？皮膚科醫師3對策改善因為荷爾蒙的改變，女性更年期後容易發生掉髮。以指腹按摩頭皮、使用溫水並沖乾淨洗髮精，搭配生活習慣並補充蛋白質、大豆、牡蠣蝦子、維生素B群、菠菜、薑等食物幫助改善
2017-07-29
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洋蔥防癌降血壓，做這道家常菜增加維生素C、E吸收
洋蔥防癌降血壓，做這道家常菜增加維生素C、E吸收洋蔥含有多種營養成分，不只槲皮素能幫助降低血糖，洋蔥含有的前列腺素A能減少外圍血管阻力，降低血液黏稠度，抑制升壓物質作用，從而使血壓下降
2017-07-28
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天熱還是哈啾、鼻塞又咳嗽？原來是身體太潮濕
天熱還是哈啾、鼻塞又咳嗽？原來是身體太潮濕營養師汪立典、中醫碩士陳品洋：體內濕氣、熱氣滯留會降低排泄機能，導致頭昏、氣喘、咳嗽、疲倦等問題，還會導致肥胖，減輕脾胃負擔、多吃黃瓜、薏仁等清熱利水食物可改善
2017-07-24
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經前水腫：黃體素讓你代謝變慢，紅豆水去濕消腫還減脂
經前水腫：黃體素讓你代謝變慢，紅豆水去濕消腫還減脂許多女生會感覺到，月經快來的時候身體會有些水腫，嚴重時甚至會穿不上平時常穿的緊身褲，此時可平時在家自製無糖紅豆水，除可消腫去濕外，更有減脂功效。
2017-07-20
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把囤積水分、脂肪排出去！就靠這招轉轉手臂
把囤積水分、脂肪排出去！就靠這招轉轉手臂【早安健康／張維庭編譯】透過簡單的手部扭轉伸展，就有助於讓手臂肌肉自然收縮，既能消除僵硬，又能排出囤積的水分和老廢棄物，還有助於預防皮下脂肪的囤積！
2017-07-16
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水腫虛胖久了會成真胖！日名醫這杯能減2~3公斤
水腫虛胖久了會成真胖！日名醫這杯能減2~3公斤近來低氣壓造成人體血管自然舒張，血流變慢就會讓身體浮腫。而重力會讓水分、廢物累積在腳底、雙下巴、小腹、蝴蝶袖而發出體臭。日本食療名醫石原新菜就推紅豆茶利尿
2017-07-15
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張開手指就能做的易筋操，舒緩頭痛、改善耳鳴
張開手指就能做的易筋操，舒緩頭痛、改善耳鳴中醫師陳麗蓮：引發頭痛的因子有外邪（風寒）或是內傷（氣血虛衰或氣滯血瘀）；耳鳴則分為他覺性、自覺性。易筋操踮腳尖、向前伸出雙手臂並用力張開十指有助改善
2017-07-13
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