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「食物纖維」的搜尋結果
搜尋到 421 篇相關文章與影音
一天吃五餐還能瘦！女神卡卡、蕾哈娜就是這樣瘦下來
好萊塢健身教練提出的瘦身法，深得女神卡卡、蕾哈娜等明星推崇，一天五餐、每3小時吃一次就能減少空腹感、穩定血糖避免體脂肪堆積，每餐要吃五種營養、一周輕鬆運動五次。
2017-07-13
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終結多年的便秘！日腸道權威推提升排便力6種必吃食物
便秘怎麼辦？超過三成民眾都有便秘問題。養成排便好習慣，多喝水、多吃蔬果，補充優格、泡菜、味噌、橄欖油等食材，能夠有效軟便、潤腸、強健腸道排便力
2017-06-23
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便秘可能是缺「鎂」！3大茶飲幫你排宿便
除了多吃蔬果、多喝水，喝茶也能消除宿便，南非國寶茶的礦物質易於吸收，能維持水分平衡預防浮腫，牛蒡茶的膳食纖維能排除老廢物質和毒素，玫瑰果茶維生素C能促進腸道蠕動
2017-06-22
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跟著荷爾蒙調飲食！瘦身解經痛的超級營養素是這個
日本營養顧問指出，提升下視丘的抗壓能力、平衡女性荷爾蒙，就能避免生理痛等不適，還能減去多餘肥肉，具有緩解子宮收縮、預防經前症候群、避免脂肪堆積的效果。
2017-06-18
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年長者易脫水、營養不良！專家推這鍋一次補足所需
現任生活與復建研究所代表 三好春樹、看護雜誌編輯作家 東田勉：管理年長者的飲食狀況時，需以兩個要點檢查是否脫水，更得特別留意吞嚥困難或營養不良的問題
2017-06-08
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活到100歲不失智！抗老權威：多吃蘋果、香蕉和這個
日本抗老化醫學會理事白澤卓二認為，百歲人瑞的早餐都不會吃讓血糖快速上升的食物，推薦蘋果能抗老護心、消除疲勞，胡蘿蔔能抗癌、改善動脈硬化，香蕉有助提升免疫力。
2017-06-06
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學日本人吃冷飯，享瘦又抗老
煮過冷掉的飯含有抗性澱粉，不但熱量較低，還能幫助代謝脂肪、防止體脂肪產生，並能維持飽足感、淨化腸道，幫助抗老。
2017-05-27
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大腸癌的日常保健！醫師建議這食物每週至少吃3次
大腸癌與飲食習慣息息相關，多吃蔬果、全麥能攝取膳食纖維，加速致癌物質通過，魚油能保持抗氧化酵素的活性、降低腸癌發生率，也要多吃全穀類，減少精緻澱粉攝取
2017-05-21
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低卡之王，桂竹筍瘦身又能穩血糖
2017-05-19
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日專家推保溫烹調法，蔬菜更易攝取植化素、營養不流失
【藤田紘一郎、魚柄仁之助】膳食纖維是腸內細菌的養分，有助提高免疫力、植化素還能抗氧化，建議用燉煮、乾煎、清蒸的方式，能夠破壞細胞壁、讓營養素充分釋放，更容易吸收
2017-05-18
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