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搜尋到 744 篇相關文章與影音
武醫八段錦養生功！五臟排毒一身輕、扶正祛邪強心肺
2024-02-16
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過年打牌追劇小訣竅避免痠痛！醫授4招讓你筋骨軟、頸背鬆、下肢循環好
農曆新年的假期，對許多人來說是一年中少有的長時間休息機會。家庭團聚、美食佳肴，以及一系列的娛樂活動，無不讓人期待。其中，除了聊天、打牌、打麻將之外，追劇無疑是許
2024-02-09
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你「起床的姿勢」一直都錯了？醫師教這樣起身下床，不傷膝蓋不腰痛！
腰痠背痛是許多脊椎疾病患者會有的症狀，但就算是一般人，包含腰痛、脖子痠痛等症狀的出現，與日常的生活習慣有極大的關聯。
2024-02-05
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大掃除完從肩頸痛到胸口！輕壓胸前抬抬頭，2伸展鬆開胸鎖乳突肌
擦窗戶、清掃高處的櫃子讓你大掃除完肩頸痛到胸口？脖子兩側的胸鎖乳突肌緊繃，也可能引起暈眩、頭痛、耳後疼痛，物理治療師教2個伸展動作來緩解！
2024-01-30
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腸胃差也易膝痛？1運動比慢跑更傷膝？保養膝關節3個關鍵不可不知
許多人的膝蓋氣象台比天氣預報還準！中醫師分析膝關節炎有2大族群要特別注意，其中許多人不知道的是，其實快走竟有可能比慢跑更傷膝蓋！
2024-01-25
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年底肩頸痛手麻大爆發！5處改善治本：椅子滑輪數也是關鍵
每到年底使用電腦引發肩痛手麻患者隨之增加。醫師提醒，肩頸痛雖常見但成因眾多，若能改善「源頭」，調整螢幕、桌子、椅子、滑鼠、鍵盤等5部位，即能改善並預防肩頸痛。
2024-01-19
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免費公園運動器材怎麼用？復健科醫師圖解7款健身器材用法
台灣的公園中有許多免費運動健身器材，但學會正確的使用方法才不會反而受傷！復健科醫師教你如何正確使用漫步機、轉腰器、單槓等公園運動器材！
2024-01-17
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睡醒敲敲腰椎3處遠離腰腿痛，多做1件事還能甩肉！
顧名思義，腰腿痛以腰部和腿部疼痛為主要症狀，輕者表現為腰痛，重者除腰痛外，還會出現腿部放射性疼痛，伴有腰肌痙攣，甚至出現脊椎側彎。
2024-01-03
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憋住噴嚏竟致氣管撕裂、腦溢血！醫教5個實用冷知識安全止住噴嚏
刻意憋噴嚏要小心！專家提醒，恐因此造成氣管撕裂、耳膜破裂，甚至讓細菌膿液衝進眼眶！若想緩解打噴嚏的衝動，平時可透過壓人中、擤鼻涕等5方式，避免噴嚏連連。
2023-12-15
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台灣65歲以上10人就有1人肌少症！醫師4招「椅子瑜珈」坐著幫全身養肌
72歲的陳奶奶平時身體硬朗，每天早上都會走路到附近市場買菜，下午也會到公園散步，但日前卻因為肺部感染，住院治療近兩個月。出院後，陳奶奶發現自己的體力明顯變差
2023-12-13
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