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每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹
天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下，卻擔心粗腿外露？日本瑜珈老師教一招，只要向下彎腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞，竟然還能消除肩膀酸痛！
2018-09-20
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體重57→43！《一公升的眼淚》女星靠5招狂甩14公斤
「一公升的眼淚」女主角澤尻英龍華曾因旅居國外，受當地飲食影響，一度胖到57kg，後來透過飲食控制、運動瘦到43kg，他究竟是靠什麼樣的減肥方法瘦回來呢？
2018-09-19
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入秋防秋燥！乾隆御用複方生脈飲，幫您增強體力補元氣
如何秋天養氣？秋季氣燥傷肺，容易引發呼吸道疾病，因此中醫在秋天養生的重點，首重養陰潤燥、補氣補體力。可選擇服用養生名帖生脈飲。
2018-09-19
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比水煮更好！醫學教授公開蔬菜酵素不流失正確煮法
體內酵素不足，代謝受到影響，不胖也難！美國外科教授推薦透過日常食物攝取酵素，能防止過食造成腸胃不適，將蔬菜磨成泥、清蒸、吃蔬菜芽都能攝取更多酵素！
2018-09-18
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日本減重權威「無痛減肥法」！喝咖啡加它3周甩11公斤
曾經嘗試減重卻失敗的人們，沒能成功瘦身的關鍵，往往是因為減肥需要餓肚子，或是運動到喘吁吁。現在想減肥的人有福了，日節目推豆渣粉咖啡，免運動、免節食就能輕鬆瘦！
2018-09-17
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每天至少堅持30分鐘有氧運動，減輕心血管負擔
有氧運動代謝的同時，身體會加速心跳和呼吸，補充氧氣，有助預防慢性病。心血管權威醫師推薦6招健心操，增加冠狀動脈血流量、改善動脈硬化。
2018-09-16
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胃食道逆流5地雷飲食！營養師眼中3大顧胃好食揭曉
胃食道逆流常見因素包括下食道括約肌功能不全、食道粘膜過度刺激、胃酸過度分泌等，避免高脂油膩食物、刺激性飲食、多吃顧胃的山藥、秋葵、白木耳等，有助改善胃食道逆流。
2018-09-14
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髖關節痛走路躺下超痛苦！日醫：膝蓋墊枕頭一覺到天亮
髖關節疼痛不但走路、爬樓梯會痛，症狀較嚴重的患者，甚至躺在床上都痛，難以入眠。日本整形外科醫師建議，多加一個枕頭，竟然就可能解決髖關節疼痛導致失眠的問題！
2018-09-14
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眼科醫推高麗菜護眼！哈佛研究：降30％青光眼風險
台灣青光眼患者數驟增，目前已超過34萬，而且手術、藥物等治療方式只能減緩惡化速度，無法使青光眼痊癒。日本青光眼專業醫師推薦，一天吃2次高麗菜，就可能預防青光眼！
2018-09-13
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防骨鬆補維生素D？醫：輕輕一跳補骨密效果更佳
隨著年紀增長，人體骨質會不斷流失，尤其是女性閉經後，失去雌激素的保護，會讓骨質疏鬆機率大大上升。日本醫師教一招，輕輕一跳，搭配補充鈣質、維生素D，就可能增加骨量
2018-09-13
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