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搜尋到 575 篇相關文章與影音
下半身不肥胖！踮踮腳尖按按膝蓋，1分鐘擊退水腫
【早安健康／蔡佳芳編譯】經常站著工作或是久坐辦公室的你，是否一到傍晚腳就開始感到痠軟，鞋子感覺也變緊了？多數人因長時間維持同一姿勢，或者壓力、運動不足、應酬飲酒...
2015-05-25
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黴菌掰掰！注意這5個重點，浴室鞋櫃衣櫃不怕長霉
【早安健康／陳家恩編譯】你是否老是等到在過年前，才開始進行除舊佈新的工作呢？除了整頓家務之外，還要採買年貨、烹煮年夜飯等，最後把自己搞得手忙腳亂。日本家事達人矢...
2015-05-21
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TABATA不是人人都能練！高強度間歇運動燃脂秘訣公開
TABATA間歇運動效果好嗎?TABATA怎麼做才對?TABATA是高強度間歇運動，結合有氧跟無氧，同時訓練無氧的肌力跟有氧的心肺能力，又比有氧強度高的間歇運動
2015-04-30
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身體歪斜看腳就知道！前腳掌長繭恐是拇趾外翻前兆
【早安健康／林芳羽編】天氣漸漸轉熱，又到了穿涼鞋的季節。不過長滿厚繭與硬皮的雙腳，讓你始終只敢穿著包鞋嗎？皮膚長時間摩擦鞋子就會形成繭，而造成磨擦主要原因為原本...
2015-04-28
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減少水泡靠這招！為何跑鞋會多出排列不齊的小洞？
【早安健康／運動筆記】先前運動筆記曾經分享一篇「腳ㄚ十大酷刑 常見足部症狀與預防」中，排名第10名的就是雙腳最痛的紀念品－水泡，而水泡是許多跑者常遇到的問題，因...
2015-04-22
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數羊沒用！睡眠專家：睡不著時千萬別做這3件事
【早安健康／林芳羽編譯】季節變換時天氣變化大，人體的自律神經也較容易發生混亂導致睡不好。睡不好不只造成白天昏昏沈沈，影響工作效率，還會讓人容易生病感冒。想要維持...
2015-04-20
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跑步時，腳的壓力是走路的3倍
【慢跑鞋】慢跑的時候，會穿慢跑鞋嗎？ 在室外跑步，腳部承受的衝擊力是走路時的３倍以上，如果鞋子的機能不好，大腿、膝蓋容易僵硬，所以，慢跑時，還是幫自己準備一雙跑...
2015-04-16
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沒做到這5點，鄭多燕跳再多也不會瘦！
鄭多燕的瘦身操，大概是除了跑步外，想減肥的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做過的運動。鄭多燕瘦身操，留越多汗越有效？減肥瘦身操，比起時間 強度更重要
2015-04-16
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肥皂、酒精、凡士林…用這些東西新鞋不再咬腳
【早安健康／林芳羽編譯】春天來臨，天氣轉暖，終於可以擺脫厚重的衣服，穿上輕薄鮮豔的春裝。鞋子也必須跟著換季，從沈重的靴子換成可愛的娃娃鞋或高跟鞋。不過只要是新鞋...
2015-04-08
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超萬能！小蘇打不只除臭，洗衣清浴室一把罩
【早安健康精選書摘】小蘇打粉被稱為是「萬能粉末」，是一種使用範圍相當廣泛的清掃材料。若和麵粉和在一起拌勻就可以變成廚房專用清潔劑，對於汙漬或玻璃瓶的洗淨也很容易...
2015-04-02
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