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「步行禪」走路法讓你一夜好眠！還有這9助眠撇步
「步行禪」走路法讓你一夜好眠！還有這9助眠撇步【早安健康／林明慧編譯】10個小撇步，讓一日辛勞的你晚歸回家也能熟睡到天明！傍晚5～7點動動身體，提高體溫晚上更好睡；加班時晚餐分兩次吃；步行禪走路法；助眠足
2017-02-24
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台灣竟是亞洲最胖！5燃脂食物吃掉危險的腹部脂肪
台灣竟是亞洲最胖！5燃脂食物吃掉危險的腹部脂肪【早安健康／林昕潔整理編輯】腹部脂肪比起堆積在大腿、臀部脂肪更危險，會擾亂荷爾蒙並導致發炎，提高心臟病、糖尿病和部分癌症風險。吃花椰菜、洋蔥、優格等食物減少腹部
2017-02-21
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晚上吃東西不怕胖！做這7件事脂肪不往身上堆
晚上吃東西不怕胖！做這7件事脂肪不往身上堆【早安健康／林昕潔整理編輯】夜晚的活動量低、需要的能量也少，吃進的熱量就會迅速累積，導致體重上升。可以吃冷凍葡萄、做家事、吃健康零食等7種簡單易做的方法，就不怕
2017-02-14
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不想上廁所是脫水警訊！防血栓心臟病別錯過的保命喝水時間
不想上廁所是脫水警訊！防血栓心臟病別錯過的保命喝水時間【早安健康／張維庭編譯】身體陷入隱性缺水的狀態而不自知，長久下來會造成肥胖、水腫、疲勞，甚至是心臟病以及失智症！睡前飲用一杯水，可預防血栓、心臟病.......
2017-02-08
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環境荷爾蒙恐降低免疫力、妨礙智力發展！5大招遠離傷害
環境荷爾蒙恐降低免疫力、妨礙智力發展！5大招遠離傷害胎兒對環境荷爾蒙格外敏感，偏偏環境荷爾蒙會降低人體的免疫力，讓人容易感冒，進而影響大腦的發展，最後造成孩子智力低下或是注意力不集中。
2017-02-04
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一周用一次，輕鬆去角質促代謝的小蘇打美容法
一周用一次，輕鬆去角質促代謝的小蘇打美容法【早安健康／張維庭編譯】日本流行起以小蘇打粉洗臉的「小蘇打美容法」！將洗面乳搓揉起泡之後，加入一小搓小蘇打粉，就能去角質，也能變身粉刺面膜，輕鬆讓肌膚保持光滑.
2017-02-03
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排毒消腫不挨餓！晚餐喝湯減肥術，年後不怕多胖5公斤
排毒消腫不挨餓！晚餐喝湯減肥術，年後不怕多胖5公斤【早安健康／林明慧編譯】年底年初聚餐潮報到，中午和朋友聚會，晚上又趕場吃尾牙，緊接著農曆春節將至，不但餐餐大魚大肉，繁忙的生活更是削減了運動及睡眠時間，等到肥肉...
2017-01-31
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年夜圍爐照樣吃，不怕三高！潘博士的「抗癌養心鍋」
年夜圍爐照樣吃，不怕三高！潘博士的「抗癌養心鍋」【早安健康／潘懷宗（藥理所教授）】擊敗年節後肥胖以及腸胃不舒服的方法，潘老師特別整理並加入符合國人的過年防胖小撇步，告訴大家過年飲食該怎麼吃才健康：先吃蔬菜再吃
2017-01-26
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效果增強33倍！1天1匙暖身微波生薑，代謝增13％
效果增強33倍！1天1匙暖身微波生薑，代謝增13％隨著氣溫逐漸降低，手腳冰冷的情形也越來越嚴重，血液循環不良加劇，每天都覺得冷得受不了，不想踏出室外吹風，連平時的散步和健走都沒有實行，結果越動越少，血液循環變得
2017-01-25
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中藥養生大補帖！48帖妙方生活中保你健康
中藥養生大補帖！48帖妙方生活中保你健康中藥材的定義比我們想像中的更為寬廣：蔥、薑、蒜、地瓜、牛蒡、苦瓜，有哪些是中藥材？答案絕對讓你驚訝！
2017-01-24
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