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【3 steps健康吃】地中海青檸油醋沙拉
【3 steps健康吃】地中海青檸油醋沙拉夏天最適合只需要切一切、拌一拌的清爽料理，漂亮的配色最開胃！去趟超市就可以簡單完成，當成早餐、午餐，甚至是晚餐，都很對味，只要烤片麵包、配上果汁或湯品，就是最營...
2014-07-21
6種明星級減肥健康食品
6種明星級減肥健康食品市面上那些減肥聖品到底有沒有用啊？傳說中那些吃了整腸健胃，還可以排油解便的東西到底存不存在？ 以下就來看六種名符其實的減肥聖品： 1. 酵素減重： 酵素是一種蛋...
2014-05-24
日式健走法怎麼走？「3-3-30」間歇健走口訣降血壓、強心肺
日式健走法怎麼走？「3-3-30」間歇健走口訣降血壓、強心肺日式健走法為何風靡全球？信州大學實證「3分鐘快走＋3分鐘慢走」間歇循環，能顯著降血壓、強化大腿肌力與最大攝氧量。掌握3-3-30執行步驟與運動後秘訣，高效防老！
2026-11-03
飲食清淡少肉卻還高血脂？營養師揭5個飲食陷阱，素食族注意
飲食清淡少肉卻還高血脂？營養師揭5個飲食陷阱，素食族注意少吃肉不等於全吃素！吃素若滿滿炸素排與精製澱粉，三高依然降不下來。醫師解析清淡飲食真相：多吃豆腐、毛豆等原型植物蛋白與全穀，選對好油才是降膽固醇關鍵。
2026-11-03
AI說的健康建議能照做嗎？研究者提醒3種情況別只問聊天機器人
AI說的健康建議能照做嗎？研究者提醒3種情況別只問聊天機器人身體不適別只問AI！權威醫學期刊提醒AI醫療建議具隱藏風險。胸痛或中風急症、停藥換藥與健檢紅字等3大狀況，切勿依賴機器人，應以專業醫師診斷為準。
2026-10-29
核心出力不是縮小腹就好！博士解析「核心呼吸法」提升發力穩定度
核心出力不是縮小腹就好！博士解析「核心呼吸法」提升發力穩定度練核心就是縮小腹、憋氣用力？何立安博士指出，核心穩定應讓腹背肌群適度繃緊，配合呼吸建立腹腔支撐。依搬物、抱小孩或重訓需求調整出力，才能真正練對核心。
2026-10-23
颱風天慢箋藥物吃完了怎麼辦？慢性病備藥4重點一次看
颱風天慢箋藥物吃完了怎麼辦？慢性病備藥4重點一次看颱風來襲慢性病患防斷藥！持慢箋可於給藥期滿前10天內提前領藥。備妥防水收納、妥善保冷胰島素，若遇斷藥切勿自行停藥或共用，有緊急不適請儘速就醫。
2026-10-22
高濃度魚油比較好嗎？EPA、DHA換算與rTG魚油挑選重點
高濃度魚油比較好嗎？EPA、DHA換算與rTG魚油挑選重點高濃度魚油是什麼？市面上濃度從30～90%以上都有，魚油濃度怎麼看？關鍵在Omega-3、EPA DHA實際含量和rTG魚油型態。看懂重點就能自己判斷魚油好壞。
2026-10-22
深蹲為什麼被譽為動作之王？正確深蹲姿勢、好處與一日訓練量
深蹲為什麼被譽為動作之王？正確深蹲姿勢、好處與一日訓練量深蹲膝蓋到底能不能過腳尖？認識深蹲常見內扣與腰痛代償自救法，提供30秒腳踝活動度快篩與逆深蹲退階處方，膝蓋不舒服也能無痛啟動大腿肌力！
2026-10-21
人如其食！肝腎、血糖、血壓亮紅字，哪些食物要少吃？
人如其食！肝腎、血糖、血壓亮紅字，哪些食物要少吃？健檢報告亮紅字該如何吃？日本名醫解析肝指數、腎功能、血糖與血壓異常的三餐對策，教你避開地雷食物，安全降脂護腎穩血壓。
2026-10-19