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這族群骨鬆多2倍、死亡率達25％！教練這招踢腿能預防
這族群骨鬆多2倍、死亡率達25％！教練這招踢腿能預防50歲以上民眾一旦髖骨骨折，一年內死亡率居然高達20~25%。怎麼訓練髖關節，關鍵就在踢腿動作，不但可以穩定並強化下盤肌肉，更能刺激骨骼。
2018-01-09
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痠痛、肥胖都因寒氣侵襲！女中醫教你溫敷排身體的寒
痠痛、肥胖都因寒氣侵襲！女中醫教你溫敷排身體的寒身體受寒怎麼辦？寒氣容易導致氣血流動不通，引起長期肌肉痠痛、心血管疾病、慢性關節炎、水腫肥胖、不孕等問題，蔡仁妤中醫師建議用溫敷的方式改善膝蓋冷、腿部痠痛等問題
2018-01-07
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簡文仁老師軟Q健康術第1式：魔幻手 解手肘痠麻
簡文仁老師軟Q健康術第1式：魔幻手 解手肘痠麻
2018-01-05
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她們五十肩後竟常感冒！醫：罪魁禍首是…
她們五十肩後竟常感冒！醫：罪魁禍首是…五十肩患者容易感冒？許嘉麟醫師指出，五十肩最困擾的症狀就是夜間壓痛，容易讓人睡不好因而免疫力下降；另外因為疼痛而不容易活動也是容易生病的原因。
2018-01-04
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躺著放鬆股關節，骨盆以下的血液循環就靠這招
躺著放鬆股關節，骨盆以下的血液循環就靠這招放鬆股關節運動能消除身心緊張，促進骨盤內的血液循環，使僵硬的股關節變得更柔軟，改善骨盤以下部位的血液循環，無法入眠時躺在床上做這個動作，即可忘掉煩惱、消除壓力。
2017-12-28
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骨盆與髖關節都與腰痛有關，尾椎痛、骨盆痛如何緩解
骨盆與髖關節都與腰痛有關，尾椎痛、骨盆痛如何緩解閃到腰、膝蓋痛、骨盆歪斜、坐骨神經痛其實都跟髖關節有關，髖部骨折更是銀髮族的致命傷。骨盆如果出問題，需要按摩伸展的位置包括骨盆前後肌肉與大腿股四頭肌、梨狀肌等。
2017-12-27
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五十肩吃藥、甩甩手會好？醫師揭年度5大迷思排行榜
五十肩吃藥、甩甩手會好？醫師揭年度5大迷思排行榜五十肩就是動太少才會得？五十肩吃那個就會好？甩手可以治好五十肩？關於五十肩，大家有許多迷思，到底五十肩要怎麼治療才會好？
2017-12-26
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每天3招 遠離膝關節炎｜物理治療師蔡永裕主任｜疼痛麥擱來
每天3招 遠離膝關節炎｜物理治療師蔡永裕主任｜疼痛麥擱來
2017-12-26
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膝關節退化了，還要我做什麼運動？｜陳相宏醫師｜復健小學堂
膝關節退化了，還要我做什麼運動？｜陳相宏醫師｜復健小學堂
2017-12-21
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比五十肩更痛！肩膀痛到痛睡不了竟是肌腱鈣化
比五十肩更痛！肩膀痛到痛睡不了竟是肌腱鈣化肩膀痛是因為五十肩嗎？肩部鈣化性肌鍵炎經常與五十肩混淆。肩部鈣化性肌腱炎是肌腱鈣化；而五十肩是因為退化、外傷或是不明原因造成關節囊沾黏、活動度受限。
2017-12-20
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