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到100歲不跌倒不臥床！預防骨鬆基本功就靠這招
到100歲不跌倒不臥床！預防骨鬆基本功就靠這招【早安健康編輯部】沒有運動習慣的人到70歲，體力可能只剩下20歲時的30%，甚至臥病在床、無法自由行動。健走可說是集各種健康效果於一身的入門級運動。研究發現，健
2017-02-23
骨頭好，到100歲不跌倒不臥床！增骨本、防骨鬆152招
骨頭好，到100歲不跌倒不臥床！增骨本、防骨鬆152招除了牛奶，還有優格、豆腐、豆干、深綠色蔬菜、堅果、小魚乾都能補鈣，健走或慢跑、跳跳繩、單腳站立訓練平衡感、踮踮腳鍛鍊肌力，也有助預防跌倒
2017-02-22
骨鬆是全球第2大流行病！牛奶、優格這時吃最補骨
骨鬆是全球第2大流行病！牛奶、優格這時吃最補骨【早安健康編輯部】無聲無息的骨質疏鬆症是「沉默殺手」，養出好骨骼的不二法門，就是每天勤於「補充鈣質」與「負重運動」。透過牛奶跟優格的補充，除了增加鈣質吸收外，也
2017-02-22
40歲以上有40％罹患！8招遠離脂肪肝
40歲以上有40％罹患！8招遠離脂肪肝
2017-02-21
輕微五十肩，在家邊看電視邊復健吧！
輕微五十肩，在家邊看電視邊復健吧！【早安健康／許嘉麟（復健科主治醫師）】五十肩最惱人的是一動就痛，不動更痛。只要一張家裡的椅子，便能有效又安全的做復健喔，類似爬格子的方式，就能拉開沾黏的肩關節囊
2017-02-17
天氣一冷就膝蓋痛？吳明珠推薦3招護膝緩疼痛
天氣一冷就膝蓋痛？吳明珠推薦3招護膝緩疼痛【早安健康／林昕潔整理編輯】吳明珠中醫師解釋，中醫認為肝主筋、腎主骨，肝腎虛弱會導致筋骨不足，若加上天氣不佳，冷風、濕氣等外邪趁虛而入，就會引發病痛。
2017-02-17
運動30分鐘才有效果？研究：＿分鐘就能抗發炎
運動30分鐘才有效果？研究：＿分鐘就能抗發炎【早安健康／林昕潔整理編輯】近期《大腦、行為與免疫》期刊中的一項研究，則在規律運動的好處清單上再添一筆：20分鐘的中強度運動（例如快走），就可能有抗發炎效果。
2017-02-16
不怕禽流感！4招挑對好鷄精
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2017-02-14
肝腎不足是骨鬆元兇！枸杞、山藥等8種中藥助改善
肝腎不足是骨鬆元兇！枸杞、山藥等8種中藥助改善【早安健康／黃中瑀（傳統醫學科主治醫師）】大陸冷高壓一波一波的降臨，在寒流來襲的冬天裡，來一鍋熱騰騰的火鍋料理，實在是人生的一大享受。但是太常吃火鍋，恐怕因為吃...
2017-02-13
家中毛小孩也可能是過敏原因！醫師5要點減少發作
家中毛小孩也可能是過敏原因！醫師5要點減少發作【早安健康／林子閔（臺北醫學大學附設醫院 風濕免疫過敏科主治醫師）】根據國外過敏期刊研究調查超過七成的美國家庭都有飼養狗或貓，這些寵物的陪伴讓人覺得不寂寞，提供...
2017-02-09