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倒退走4個好處大升級！減脂、提升記憶、減少膝蓋發炎4訣竅這樣練
倒退走4個好處大升級！減脂、提升記憶、減少膝蓋發炎4訣竅這樣練曾在操場或運動場看過旁人「倒退走」嗎？研究發現倒退走不僅可以訓練平衡、提升心肺能力，還能改善關節炎、慢性疼痛！不過專家提醒，倒退走更要留意安全，以免摔傷得不失。
2024-01-17
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轉轉耳垂改善淋巴循環，肩頸就不痠痛
轉轉耳垂改善淋巴循環，肩頸就不痠痛如何消除肩頸痠痛、頭痛問題？壓力、磨牙等問題會導致下巴附近肌肉變硬，不光是引起肩頸痠痛，也和各種身體不適有關聯。轉動耳垂就能改善肩頸痠痛、頭痛。
2024-01-11
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許效舜喻痛風如「敲鐘漣漪痛」，曾因吃1隻蝦住院9天！痛風吃火鍋3個技巧別忘記
許效舜喻痛風如「敲鐘漣漪痛」，曾因吃1隻蝦住院9天！痛風吃火鍋3個技巧別忘記許效舜痛風30多年，曾因吃1隻蝦引起痛風發作、最後住院9天，更形容痛風是敲鐘的「漣漪式痛法」，近年對蝦蟹海鮮忌口、滴酒不沾也不熬夜，以防痛風發作
2024-01-09
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中醫：膝痛是風寒濕積聚膝關節！5穴位放鬆筋膜、活絡氣血改善膝痛！
中醫：膝痛是風寒濕積聚膝關節！5穴位放鬆筋膜、活絡氣血改善膝痛！中醫認為風寒濕等病邪最容易在膝蓋關節處聚集，所以就會造成膝關節疼痛。針灸對於緩解關節腫脹疼痛、加強周圍肌力、驅除外邪、補益正氣具有一定功效。
2024-01-09
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無法單腳站著穿鞋，小心臥床高危險群！2動作練強下半身肌力
無法單腳站著穿鞋，小心臥床高危險群！2動作練強下半身肌力常常偷懶不運動易使肌肉和骨頭等器官退化，而無法單腳站立穿鞋可說是運動障礙症候群最典型的徵兆之一。
2024-01-06
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膝蓋退化怎麼辦？台大醫師親授運動訣竅，減少疼痛又增肌
膝蓋退化怎麼辦？台大醫師親授運動訣竅，減少疼痛又增肌有了退化性關節炎是不是就要休息少運動呢？一般人遇到膝蓋疼痛的狀況時，會認為最好的辦法就是休息別動，但其實退化性關節炎患者不僅可以運動，而且還鼓勵運動！
2024-01-04
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「扳機指」手指卡卡又會痛！3招手指運動不吃藥擺脫沾黏疼痛
「扳機指」手指卡卡又會痛！3招手指運動不吃藥擺脫沾黏疼痛覺得手指僵硬、卡卡地活動不順暢，或是手指無法伸直，會發出怪聲音的話，或許已經罹患了「扳機指」。扳機指是不少婦女、上班族、糖尿病患，又或常滑手機的族群容易罹患的病
2024-01-03
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別讓膝蓋壓力大！坐著抬抬腿防膝關節磨損
別讓膝蓋壓力大！坐著抬抬腿防膝關節磨損除了疾病引起的膝蓋疼痛，有許多人是長時間負重過度，膝關節不堪負荷而引起疼痛，鍛鍊膝蓋周圍的肌肉，有助減輕膝蓋負擔、避免膝蓋退化。
2024-01-02
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「關節玻尿酸」也可口服補充？免受注射之苦 幫助改善走路卡卡感
「關節玻尿酸」也可口服補充？免受注射之苦 幫助改善走路卡卡感不用注射！口服「關節玻尿酸」有助減緩預防關節退化問題，醫師建議「關骨保養」注意「鈣吸收率x關節玻尿酸」，提高鈣吸收率，搭配關節玻尿酸增加潤滑有助行動力維持
2024-01-02
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「鈣吸收」強健骨骼 +「關節玻尿酸」潤滑緩衝 = 專家關鍵對策
「鈣吸收」強健骨骼 +「關節玻尿酸」潤滑緩衝 = 專家關鍵對策「關骨保養」醫師建議「鈣吸收」和「關節玻尿酸」是關骨保養重點，「鈣吸收」效率提升2個營養素：維生素D3、維生素K2
2024-01-01
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