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20步扭腰走，提高代謝助燃脂，腰圍減少2.5公分！
20步扭腰走，提高代謝助燃脂，腰圍減少2.5公分！腹部肥胖恐增加糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病等健康問題，伸展全身筋膜就能讓肌肉正確活動，提高代謝能力、打造容易變瘦的體質。
2017-07-02
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駝背可能是枕頭害的！扭肩10次打開肩胛骨告別痠痛
駝背可能是枕頭害的！扭肩10次打開肩胛骨告別痠痛六成三的台灣人都有肩頸痠痛問題，置之不管更可能引發肩夾擠或五十肩等肩關節疾病。坐姿不良、枕頭過高都會造成翼狀肩胛。雙手舉高聳動肩膀、內外活動手肘就能有效預防
2017-07-01
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誰說練臀型非得深蹲？學筋肉媽媽用起立坐下練美臀
誰說練臀型非得深蹲？學筋肉媽媽用起立坐下練美臀筋肉媽媽：多數人生活中都「沒有在善用臀部」，甚至是「過度」使用臀部，導致臀部肌肉開始功能流失，所以自然蹲不好。如果是為了讓臀部更漂亮，深蹲不會是唯一選擇
2017-06-30
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吹冷氣、枕頭不合當心落枕！中醫教你手掌2穴道自救
吹冷氣、枕頭不合當心落枕！中醫教你手掌2穴道自救樓中亮醫師：睡姿不良、枕頭不適合、頸部吹風或吹冷氣而受寒、過度勞累或固定姿勢太久、高血壓和心臟病導致頸部循環差都會造成落枕，按按手上的落枕穴、後谿穴可緩解疼痛。
2017-06-30
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他用這招治癒自律神經失調！躺著轉身就能趕走疲勞
他用這招治癒自律神經失調！躺著轉身就能趕走疲勞健康電台節目主持人黃雅玲：明明沒做什麼卻還是疲勞、怎麼睡都很累，可能是自律神經失調，練習胸椎操能促進神經傳導達到放鬆的效果，也兼顧肝與腎的保養
2017-06-28
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常閃到腰、坐骨神經痛！物理治療師用這招20秒放鬆
常閃到腰、坐骨神經痛！物理治療師用這招20秒放鬆若有腰痛、經常閃到腰的情形，棄之不顧更有可能會惡化成坐骨神經痛。閃到腰切記：先冷敷後熱敷。也要多做運動來改善腰部肌肉緊繃的問題。
2017-06-26
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奇異果輸了！芭樂超強維生素C給你6大防護
奇異果輸了！芭樂超強維生素C給你6大防護
2017-06-26
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穿鞋竟跟發炎反應有關！這樣避免發炎才能遠離慢性病
穿鞋竟跟發炎反應有關！這樣避免發炎才能遠離慢性病大衛．阿格斯 博士：赤腳或穿著不舒服的鞋子走路，會讓雙腳承受某些不必要的發炎反應，這些發炎反應更可能擴及全身，影響整體的生理系統
2017-06-24
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終結多年的便秘！日腸道權威推提升排便力6種必吃食物
終結多年的便秘！日腸道權威推提升排便力6種必吃食物便秘怎麼辦？超過三成民眾都有便秘問題。養成排便好習慣，多喝水、多吃蔬果，補充優格、泡菜、味噌、橄欖油等食材，能夠有效軟便、潤腸、強健腸道排便力
2017-06-23
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體態是長壽的秘訣！研究：這種體態死亡率高1.44倍
體態是長壽的秘訣！研究：這種體態死亡率高1.44倍大衛．阿格斯 博士：不良的體態將導致各種的頸部和背部問題，保持良好的體態可能是讓我們活得更長壽、健康的祕密武器，應盡量鍛鍊一副強健的核心肌群才能有好體態
2017-06-23
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