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深層放鬆臀腿肌肉，通經絡消水腫、還我修長下半身
深層放鬆臀腿肌肉，通經絡消水腫、還我修長下半身
2017-09-07
你有初老症狀嗎？「5色食物」這樣吃幫身體抗氧化
你有初老症狀嗎？「5色食物」這樣吃幫身體抗氧化食療養生專家王明勇：容易疲勞、腰酸背痛、體重增加、代謝不良，都可能是體內腸道、血管開始老化的跡象，平時要除了運動、睡眠等保養，也要多吃各色蔬果攝取抗氧化物質。
2017-09-06
秋燥冬寒最傷肺！3茶飲清潤止咳最宜養肺
秋燥冬寒最傷肺！3茶飲清潤止咳最宜養肺【早安健康編輯部】秋冬寒冷、乾燥氣候都使外界燥邪容易入侵，可藉飲食食療潤肺祛寒、補氣補虛外更能增強免疫力。此外，建議健康成年人每日攝取約2000毫升的水分。
2017-09-06
起床前先躺著抬腿緊實骨盆，昨天的腿痠浮腫通通消！
起床前先躺著抬腿緊實骨盆，昨天的腿痠浮腫通通消！小池綜合醫療診所院長小池弘人、關氏針灸院專業復健師市野沙織：運用早上睡醒後、起床前的一小段時間，做簡單的仰臥抬腿運動，不但可消水腫，更能緊實骨盆、喚醒內臟運作。
2017-09-06
頭痛按哪個穴道？手背、腳踝2穴道舒緩頭暈頭痛
頭痛按哪個穴道？手背、腳踝2穴道舒緩頭暈頭痛針灸治療院長福辻鋭記：頭暈、頭痛可能是因為頭部的血液循環不良、貧血、血壓異常、睡眠不足或是過勞等各種因素，每晚睡覺前刺激一下穴道，可以減輕頭暈、頭痛症狀
2017-09-04
1個月臀圍減3公分！坐著重整骨盆、消除下盤腫
1個月臀圍減3公分！坐著重整骨盆、消除下盤腫【早安健康／張維庭編譯】長時間久坐的生活型態，讓許多女性有臀部肥胖的困擾。其實只要一個簡單的運動，就可以輕鬆消除贅肉，還可以重整歪斜的骨盆，達到局部瘦身的效果。
2017-09-04
中醫治痛風，緩急各有方！需搭配3保養
中醫治痛風，緩急各有方！需搭配3保養澄觀中醫涂尹嘉醫師：現代人因飲食西化、暴飲暴食而患有痛風。除依急性、緩性期不同藥材調解外，患者要少食用海鮮、內臟、黃豆、啤酒等高普林食物，並多喝水降低尿酸濃度。
2017-09-03
骨盆前傾讓經痛、腰痛上身！1招鍛鍊臀大肌改善還瘦臀
骨盆前傾讓經痛、腰痛上身！1招鍛鍊臀大肌改善還瘦臀臀部會隨著老化而鬆弛，缺乏鍛鍊的臀大肌也會造成臀部下垂，伸展操加上肌肉訓練，緊實臀部告別下垂，還能加強下半身肌力，改善骨盆前傾，預防腰痛、經痛等症狀產生。
2017-09-02
生長激素：最強分解脂肪荷爾蒙！1招深蹲燃脂回春
生長激素：最強分解脂肪荷爾蒙！1招深蹲燃脂回春生長激素是由腦下垂體分泌的荷爾蒙，從名字聽起來像是發育期的小朋友才需要，事實上，生長激素還會修復受損細胞、生成肌肉，對於成人來說也相當重要。
2017-09-02
睡眠呼吸中止症易併發腦瘤、腦血管疾病！1張表自我評估
睡眠呼吸中止症易併發腦瘤、腦血管疾病！1張表自我評估原來這也是腦血管疾病發生的原因！睡眠呼吸中止症還可能產生嚴重併發症如腦血管疾病、心血管疾病、代謝異常疾病，罹患腫瘤的機率也會上升，出現相關症狀不可不慎。
2017-09-01