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足底筋膜炎腳踩地痛到想飆淚！台大醫「親身中招」靠3招自救
足底筋膜炎腳踩地痛到想飆淚！台大醫「親身中招」靠3招自救早上起床，腳才剛碰到地板，後腳跟就傳來一陣讓人「想飆淚」的尖銳刺痛？多走幾步好像又好一點？注意，這就是「足底筋膜炎」的典型特色，也是中年人最常見的足部困擾之一。
2025-11-12
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體重變輕、不流汗別高興得太早，6種機能低下是重症隱憂
體重變輕、不流汗別高興得太早，6種機能低下是重症隱憂幾乎人人都想減肥，但是如果體重沒來由一個月突然減了5％，千萬別以為是上天垂憐你減重太辛苦，而有可能是生病了。
2021-07-03
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站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動
站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動下半身擁有70％的肌肉，透過鍛鍊下半身，血液循環就會順暢，也連帶地使體溫升高。現在就來介紹一些特別有效的運動吧。
2025-05-16
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跟深蹲一樣效果！下半身變緊實、消除肩頸痛就靠1招
跟深蹲一樣效果！下半身變緊實、消除肩頸痛就靠1招透過一個每天只需進行幾分鐘的簡單動作，就有類似深蹲的效果，能夠幫助提高代謝，並且鍛鍊足部、腰部以及腹肌的下半身線條，還能消除肩頸痛！
2023-01-05
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Omega3怎麼補？多用好油，醫師點名「這種油」最護心血管
Omega3怎麼補？多用好油，醫師點名「這種油」最護心血管怎麼補充Omega-3？Omega-6會不會讓身體發炎？醫師完整解析Omega脂肪酸家族，告訴你常見油品選擇要訣！原來這種油最護心，另一種卻可能成為發炎推手！
2025-12-18
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產後別急著大補！剖腹產、自然產坐月子怎麼吃？4大飲食禁忌
產後別急著大補！剖腹產、自然產坐月子怎麼吃？4大飲食禁忌產後6～8週是所謂的「產褥期」，也是調補氣血、修復臟腑功能的關鍵時機，如果好好調養，不只幫助身體恢復，還有助預防各種產後不適。不過產後初期，不建議過早大量進補。
2025-12-21
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冬至湯圓吃幾個最剛好？吃完湯圓喝杯茶，3個穴道消脹氣助消化
冬至湯圓吃幾個最剛好？吃完湯圓喝杯茶，3個穴道消脹氣助消化冬至到，此時來碗湯圓甜蜜蜜又暖心，不過該吃幾顆最剛好，不會對身體帶來負擔？中醫師推薦湯圓湯底妙方，吃完湯圓再喝杯茶，按摩3個穴道還能消脹氣、助消化！
2025-12-20
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小吃店吃飽照樣瘦！把握5守則：吃湯不吃乾、吃粗不吃細
小吃店吃飽照樣瘦！把握5守則：吃湯不吃乾、吃粗不吃細外食的定義到底為何？上班族在辦公室吃自己帶的便當算不算外食？在家裡吃買回來的食物算不算外食？外送到家裡的餐食算不算外食？所以，首先我們先來定義外食是什麼？
2020-02-21
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排便卡卡？必吃「腸道推土機」5大便秘剋星不靠藥也順暢
排便卡卡？必吃「腸道推土機」5大便秘剋星不靠藥也順暢引起便秘的原因不外乎缺水、缺油、纖維素太少及壓力等。即使借助益生菌、軟便劑等輔助通便，卻少吃油脂、食材過水烹調，吃得少、連水也喝得少，當然幫不了腸道蠕動。
2025-12-17
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「這運動」燃脂效率是走路20倍！隨時能瘦又免費，3大好處別錯過
「這運動」燃脂效率是走路20倍！隨時能瘦又免費，3大好處別錯過沒時間上健身房，想隨時隨地燃脂瘦身，該怎麼運動才好？國際專家力推一招燃脂效率是走路20倍，隨時動起來還不花錢！
2025-06-11
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