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「關節」的搜尋結果

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9招預防關節傷害
9招預防關節傷害關節和人體活動脫不了關係，而老化也最先從關節開始，不良的姿勢或不當的動作，都容易造成關節的耗損和傷害。運動醫學骨科醫師韓偉整理出以下預防關節傷害的九個要點，只要...
2014-02-02
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救護車聲變多？關節痛、血壓飆，醫曝「低溫10大危害」這點最傷
救護車聲變多？關節痛、血壓飆，醫曝「低溫10大危害」這點最傷氣溫驟降，路上救護車聲音也漸漸變多！泌尿科醫師進一步觀察，頻尿、夜尿，尿不出來的患者也跟著增加，他特別分析「低溫10大危害」，趕緊看看有沒有中標！
2026-01-13
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超慢跑前拉筋竟錯了！5種運動暖身收操一次學，肌肉不緊繃、關節更耐用
超慢跑前拉筋竟錯了！5種運動暖身收操一次學，肌肉不緊繃、關節更耐用運動前暖身與運動後收操原理一樣嗎？暖身與收操動作可以通用嗎？不同種類的運動，是否都有不同類型的暖身跟收操？綜合國內外運動醫學、復健科醫師與運動專家教練等的說明
2025-12-02
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器械皮拉提斯爆紅！沒注意恐傷關節、腰背痠痛，中醫4個「急救穴位」秒舒緩
器械皮拉提斯爆紅！沒注意恐傷關節、腰背痠痛，中醫4個「急救穴位」秒舒緩皮拉提斯能強化四肢肌肉力量、穩定核心肌群、增強平衡感、控制力與柔軟度。不過，也有許多初學者練習時出現頭暈、腰酸背痛、傷關節等症狀，中醫教4個「急救穴位」舒緩！
2025-11-11
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吹電風扇最常犯的5種錯誤行為！心臟關節全受害、他一起床竟面癱嘴歪
吹電風扇最常犯的5種錯誤行為！心臟關節全受害、他一起床竟面癱嘴歪酷暑來襲，電風扇是居家、辦公室的降溫小救星，但是電風扇用錯方式，不但吹不涼，還可能吹出一身毛病！以下5個使用電風扇的常見NG行為，你中了幾個？
2025-08-01
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雷雨狂炸小心容易心臟病發？醫列「5大健康地雷」如何為心肺關節解危
雷雨狂炸小心容易心臟病發？醫列「5大健康地雷」如何為心肺關節解危當雷雨狂炸時，對健康的影響有哪些？醫師提醒5大健康地雷，若不做好準備，甚至有可能增加心肌梗塞等心臟病風險！
2025-04-09
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掃墓燒紙錢慎防閃到腰、關節痛！醫教護腰膝5秘訣「1小物」顧膝蓋
掃墓燒紙錢慎防閃到腰、關節痛！醫教護腰膝5秘訣「1小物」顧膝蓋清明連假即將到來，許多人要掃墓祭祖，面臨不少體力勞動，也為腰椎與膝蓋帶來不少負擔。醫師提醒，掃墓時千萬要有5大好習慣，來保護腰椎與膝蓋，才不會連假後全身痠痛！
2025-04-01
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關節「凍齡」不能只練肌力！國家級復健醫3招減緩關節退化、肌肉不受傷
關節「凍齡」不能只練肌力！國家級復健醫3招減緩關節退化、肌肉不受傷肌肉的收縮有三種方式，向心收縮、等長收縮和離心收縮，也就是肌肉收縮時的長度變化，向心收縮是長度變短，等長收縮是長度不變，離心收縮則是肌肉長度變長。
2025-03-12
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起床再也不腳痛的伸展法，足底筋膜炎、關節炎掰掰
起床再也不腳痛的伸展法，足底筋膜炎、關節炎掰掰如果你早上起床時，步伐像是腳底裝了彈簧般輕快，那麼恭喜你擁有健康的雙足！但事實上，有許多人早晨起床時必須小心翼翼的移動，一邊因疼痛蹙...
2025-02-22
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膝蓋痛到底能不能跑步？骨科醫揭「3種不傷膝運動」反而降關節炎風險
膝蓋痛到底能不能跑步？骨科醫揭「3種不傷膝運動」反而降關節炎風險許多人害怕運動會傷膝蓋，但其實選對運動方式，不僅能保護膝關節，還能有效延緩老化！了解運動對膝蓋的影響，學會如何選擇適合自己的健康運動方案！
2025-01-17
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