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減肥又抑制慢性發炎！補鎂、維生素D、抗發炎食物清單大公開
減肥又抑制慢性發炎！補鎂、維生素D、抗發炎食物清單大公開要是移動時有困難怎麼辦？要是能量低落怎麼辦？要是從椅子上或沙發上站起來感覺很困難怎麼辦？如果你的體重過重，可能會給你的下背部帶來機械性和生理化學性的衝擊影響。
2024-09-20
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小暑過，一日熱三分！中醫師：「夏不坐木」避免關節炎、皮膚病
小暑過，一日熱三分！中醫師：「夏不坐木」避免關節炎、皮膚病小暑，天氣漸炎熱，尚未最熱。夏天為消化道疾病多發之際，注意飲食清潔，並且適量為宜。調養可多喝清粥，加上豆類，有助袪濕清熱解暑。
2022-07-07
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按腳幫助自癒！腰痠、落枕、肩頸痛，腳部反射區圖解一次看
按腳幫助自癒！腰痠、落枕、肩頸痛，腳部反射區圖解一次看腰挫傷或扭傷者，在本反應區會有敏感痛覺，但必須配合腰椎反應區施作才會產生效果。肩、頸與頭疼的不適，經由斜方肌反應區的處理可獲得緩解。
2025-01-16
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駝背小腹凸加速老化！50歲後必做的伸展就能改善
駝背小腹凸加速老化！50歲後必做的伸展就能改善【早安健康／張維庭編譯】來到了比起年輕時對體力更沒有自信的中年期，許多人為了健康都會開始運動，而究竟做甚麼運動是最好的呢？步入中年後為了保持健康，首重身體的平衡...
2016-06-01
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全身病都因足弓塌陷？鞋墊必備3要點，選對走更久
全身病都因足弓塌陷？鞋墊必備3要點，選對走更久足弓過度塌陷若要以鞋墊改善，鞋墊應具備吸震、支撐、客製化等三項要件，並以生物力學原理「控制足弓」。
2018-11-06
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皮膚科醫師：把握抗疤黃金期，不留疤超輕鬆
皮膚科醫師：把握抗疤黃金期，不留疤超輕鬆不想在皮膚留下醜醜的疤痕，最好把握傷口癒合後的最佳時機！
2017-05-19
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放鬆筋膜就能暢通淋巴！最快排脂瘦下半身
放鬆筋膜就能暢通淋巴！最快排脂瘦下半身如何瘦下半身？以體幹為中心，範圍從腳的前方∼肩部∼手臂背面等處，這正好是大動脈及淋巴管通過的區域，集中以這些部位進行筋膜放鬆，可以改善全身的血液循環及浮腫狀況。
2017-12-02
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眼睛痛大多竟因肩頸僵硬！簡單3動作舒緩眼睛痛
眼睛痛大多竟因肩頸僵硬！簡單3動作舒緩眼睛痛眼睛痛可能是肩頸問題，眼睛疼痛的患者大多肩頸肌肉僵硬，頸部的血液無法順暢流動就會影響頭部、眼睛，頸椎疲勞扭曲更會使視力惡化，甩甩手就能讓全身血液通暢。
2017-09-16
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養生氣功「八段錦」排心肺濁氣、排毒健脾胃！教練一次教會你
養生氣功「八段錦」排心肺濁氣、排毒健脾胃！教練一次教會你由於八段錦從古至今有非常多門派，他們結合中醫經絡、臟腑及生理功能等理論，將這套功法調整為九到九十九歲都適用的動作，取名為「醫學八段錦」。
2023-08-08
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瘦大腿內側！4招徒手運動，擺脫頑強大腿肉
瘦大腿內側！4招徒手運動，擺脫頑強大腿肉【早安健康／筋肉爸爸】我的教學生涯中，學生公認最想瘦、偏偏又很難瘦的地方，除了小腹，第二名大概就是「大腿內側」了。 顛覆一般人認為「大腿內側很少使用到，所以很難...
2015-10-14
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