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免擦藥治痛法！正確貼紮解決滑鼠手、水腫、瘀青
免擦藥治痛法！正確貼紮解決滑鼠手、水腫、瘀青【早安健康／宏恩醫院復健科主任洪千婷、主治醫師侯雅娟】漂亮的粉藍、粉紅色貼布，有個專有名詞叫「肌能系貼紮」，常被職業運動員用於預防運動傷害，也用於運動治療，到底...
2015-08-26
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骨鬆、腰椎變形兇手之一是「糖化」！飲食3原則抑制糖化抗痠痛
骨鬆、腰椎變形兇手之一是「糖化」！飲食3原則抑制糖化抗痠痛糖化血色素的狀態與血糖控制息息相關，糖化血色素帶來的疼痛或發麻都會導致身體的活動量下降，容易造成高血糖、肥胖的事實。攝取大量醣類的碳水化合物，會促進身體「糖化」
2022-11-30
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打個噴嚏也閃到腰？平常多做5個小動作就能預防
打個噴嚏也閃到腰？平常多做5個小動作就能預防【早安健康／馮鈺婷編譯】這種毛病有時來得毫無前兆，一旦得到，又會痛得動都不能動，西方人稱之為「魔女的一擊」……沒錯，它就是「閃到腰」。日本婦女照護諮詢機構「TR...
2015-08-27
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2招踮踮腳放鬆臀肌，駝背消失、小腹也瘦了
2招踮踮腳放鬆臀肌，駝背消失、小腹也瘦了屁股下垂其實是大腿僵硬造成的！而且還會拉扯骨盆造成駝背，怎麼改善屁股下垂？日本整體運動師有一動作檢查、兩動作伸展，一次改善臀部所有問題！
2018-02-03
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睡前3分鐘，跟著國際級教練瘦腿瘦小腹、還能助眠
睡前3分鐘，跟著國際級教練瘦腿瘦小腹、還能助眠瘦腿、瘦小腹該做什麼運動？睡前若能活動身體，可達到不錯的助眠效果。只要利用枕頭與床，就能鍛練腿部、胸肌及核心肌群，幫助瘦腿、瘦小腹！
2018-11-11
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誰說練臀型非得深蹲？學筋肉媽媽用起立坐下練美臀
誰說練臀型非得深蹲？學筋肉媽媽用起立坐下練美臀筋肉媽媽：多數人生活中都「沒有在善用臀部」，甚至是「過度」使用臀部，導致臀部肌肉開始功能流失，所以自然蹲不好。如果是為了讓臀部更漂亮，深蹲不會是唯一選擇
2017-06-30
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朱孝天罹罕病全身痛「無法自主復原」除了遺傳還有3大肇因
朱孝天罹罕病全身痛「無法自主復原」除了遺傳還有3大肇因朱孝天透露得到纖維肌痛症，纖維肌痛症只要發作起來會造成極有的痠痛感，以至難以做事，因此纖維肌痛症又被稱為公主王子病。因為怕纖維肌痛症遺傳，因此朱孝天不積極生子。
2020-08-14
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柔軟脊椎、鬆開腰背緊繃、強化腹部肌群，2招瑜伽立刻有感有效！
柔軟脊椎、鬆開腰背緊繃、強化腹部肌群，2招瑜伽立刻有感有效！瑜伽，實際上也是一種專注感的練習。想要完全發揮瑜伽的功效，可不能只是茫茫然的依樣畫葫蘆的做動作。仔細觀察自己的身心狀態，亦是瑜伽十分強調的重點之一。
2025-01-10
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孩子有異位性皮膚炎 該怎麼照顧？保濕、穿寬鬆衣物...
孩子有異位性皮膚炎 該怎麼照顧？保濕、穿寬鬆衣物...【早安健康／編輯部整理】哪些人會得異位性皮膚炎呢？ 父母有過敏體質與孩子會不會發生異位性皮膚炎有顯著的相關性，有很多研究已經找到與過敏體質有關的基因，除了遺傳的...
2013-07-27
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再也不癢癢！治療異位性皮膚炎，4穴道散風邪、化濕滯
再也不癢癢！治療異位性皮膚炎，4穴道散風邪、化濕滯異位性皮膚炎怎麼辦？異位性皮膚炎發作時搔癢難耐，易造成注意力不集中，又容易造成皮膚乾燥、脫皮、苔蘚化，影響外觀，對於學齡期兒童影響甚大，應儘早治療。
2017-12-31
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