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骨盆後傾、駝背？驚人的走路秘訣：只要握著小指，直接改善駝背！骨盆下方的大腿、小腿、腳掌會在哪個位置上擺動、腳掌又會在哪個位置落地，一切都會隨著骨盆的位置而改變。
2024-10-26
「撥筋」放鬆卻瘀青整片像被家暴！醫示警：4部位、9種人都不宜嘗試
「撥筋」放鬆卻瘀青整片像被家暴！醫示警：4部位、9種人都不宜嘗試43歲婦人嘗試「撥筋」放鬆，隔天起床卻發現小腿肚腫脹瘀青「宛如家暴毆傷」！醫師指出按壓肌肉筋膜有助緩解緊繃疼痛，但特定部位或患有疾病族群不宜進行
2024-10-25
甩蝴蝶袖瘦小腹！提高代謝練核心，3周超有感！
甩蝴蝶袖瘦小腹！提高代謝練核心，3周超有感！隨年紀增長，做事漸漸力不從心？瑜珈老師推薦，鍛鍊體幹除了能減緩肌力衰退、提高基礎代謝，還能幫助保持身體平衡性、提高活動力，每天做3次，除了抗老還能打造易瘦體質！
2024-10-25
35歲男沒菸酒愛運動卻「按」出中風！筋膜槍放鬆別碰8個地雷部位
35歲男沒菸酒愛運動卻「按」出中風！筋膜槍放鬆別碰8個地雷部位筋膜槍是許多人放鬆肌肉的必備用品。不料中國有位愛好運動、作息規律的35歲男子，在按摩頸部後竟腦中風！醫師提醒，筋膜槍不是全身都能用，一定要要留意5地雷。
2024-10-25
拉單槓、游泳...脊椎側彎能靠運動「整」回去嗎？台大醫專家教3招躺著就矯正
拉單槓、游泳...脊椎側彎能靠運動「整」回去嗎？台大醫專家教3招躺著就矯正脊椎側彎可能導致身體姿勢不正確，「運動」被認為有助於脊椎側彎的治療，但是患者能夠吊單槓、游泳嗎？有哪些注意事項？核心訓練對脊椎側彎患者來說是否有效呢？
2024-10-24
「放鬆跑」3個月瘦10kg消小腹！燃脂4訣竅比普通跑步還輕鬆
「放鬆跑」3個月瘦10kg消小腹！燃脂4訣竅比普通跑步還輕鬆想要減掉小腹有什麼好方法？日本知名跑步顧問分享一招名為「放鬆跑」的輕鬆運動方式！掌握技巧後，2到3個月內減重5至10公斤並非遙不可及，還能有效減少小腹脂肪！
2024-10-24
6款膠原蛋白推薦品牌！膠原蛋白功效好處多，養顏美容必看3大挑原則
6款膠原蛋白推薦品牌！膠原蛋白功效好處多，養顏美容必看3大挑原則膠原蛋白是養顏美容聖品，對身體也有許多功效好處，但會隨年齡增長逐漸流失，日常推薦補充膠原蛋白維持健康美顏。膠原蛋白怎麼吃？挑選原則以及6大推薦膠原蛋白品牌一次看
2024-10-24
放任足底筋膜炎容易長骨刺！一條毛巾練腳趾改善筋膜柔軟度
放任足底筋膜炎容易長骨刺！一條毛巾練腳趾改善筋膜柔軟度早起下床時腳底痛得不得了，但在走動一陣子後症狀就得到減輕？當心了，海外研究發現約10％人口患有足底筋膜炎，且放任不管可能惡化、長骨刺，來看1招腳趾夾毛巾幫助改善
2024-10-23
秋天咳不停！霜降養生3攻略教你養肺止咳，按一按舒緩頭痛又防感冒
秋天咳不停！霜降養生3攻略教你養肺止咳，按一按舒緩頭痛又防感冒霜降是秋天最後的節氣，表示天氣將轉涼入冬，中醫提醒要注意3大疾病，尤其反覆咳嗽、氣溫變化引起心臟病更要小心！平時最好透過3招養肺止咳，按這穴位還能舒緩頭痛防感冒
2024-10-23
更年期後骨鬆、心血管發病率上升！中醫教自製「豆薑」緩解更年期不適
更年期後骨鬆、心血管發病率上升！中醫教自製「豆薑」緩解更年期不適年約50歲的婦女因胸悶、頭暈、腹脹跑了心臟科、胸腔內科等，做了各式檢查卻沒發現任何疾病，最後只被告知是更年期症狀便不了了之。經問診發現是典型的更年期症候群。
2024-10-22