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「鎖骨」的搜尋結果

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背痛、胸悶？躺著轉身的胸椎操，幫肩胛骨放鬆5成！
背痛、胸悶？躺著轉身的胸椎操，幫肩胛骨放鬆5成！健康電台節目主持人 黃雅玲：姿勢不正確、施力不當，容易肩背疼痛，影響心跳、胸悶、睡眠品質，還可能消化不良。透過胸椎第六椎體操，即時鬆開肩胛骨，舒緩肌肉，緩解背痛
2017-06-24
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駝背顯短脖大臉！踏步30秒矯正，還讓腿臂一起瘦
駝背顯短脖大臉！踏步30秒矯正，還讓腿臂一起瘦桌面過低導致駝背，容易血液循環不良而產生僵硬痠痛感，並會使人容易變胖，調整鎖骨及肩胛骨的動作除了調整脖頸線條，燃脂效果還能讓雙手、雙腿一起變瘦。
2017-06-17
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這樣舉手30秒，手臂瘦了、肩頸痠痛也不見了！
這樣舉手30秒，手臂瘦了、肩頸痠痛也不見了！駝背會導致背部肌肉鬆弛、肩頸僵硬痠痛，手臂減少活動也容易堆積贅肉，調整肩胛骨就能幫助排除代謝廢物、消除掰掰袖，也能消除肩頸痠痛問題。
2017-06-16
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3步驟有效改善五十肩！3組小運動讓肩關節不卡卡
3步驟有效改善五十肩！3組小運動讓肩關節不卡卡五十肩是肩關節有發炎問題，要改善與治療五十肩，急性發炎期時靜養，之後就應活動肩部防止攣縮，可積極做伸展肩關節的運動，依日本醫學部教授的3步驟鍛鍊僵硬的手臂肌肉。
2017-06-14
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肩膀酸痛自己治！輕搖勝過揉捏敲
肩膀酸痛自己治！輕搖勝過揉捏敲壓力緊繃、久坐讓人肌肉僵硬，日本專治肩膀痠痛的專家認為，搖晃能夠自然促進血液循環，熱敷、吹風機都能加速血液流動、消除疲勞，伸展肩胛骨也能達到療效。
2017-06-13
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沒時間運動？日常注意這些動作一年悄悄瘦2.5kg
沒時間運動？日常注意這些動作一年悄悄瘦2.5kg日本肌肉研究權威指出，鍛鍊肌肉能增加代謝、改善疲勞痠痛，從日常生活中每天都會做的站立、走路、坐下，稍微改變姿勢或習慣，就能一年瘦2.5公斤。
2017-06-11
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睡前這樣躺微仰3分鐘，名中醫4招防止失眠虛勞
睡前這樣躺微仰3分鐘，名中醫4招防止失眠虛勞樓中亮醫師：天氣炎熱會讓人中樞神經興奮，難以入睡，長期失眠會導致疲勞不適，適度有氧運動、睡前一小時用溫水泡腳、喝溫牛奶，按摩頭頂、手腕、腿部穴位有助改善睡眠品質
2017-06-01
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免疫力UP不易生病！做完立刻-1.2cm的瘦腿淋巴按摩
免疫力UP不易生病！做完立刻-1.2cm的瘦腿淋巴按摩按摩可以讓淋巴循環變好，排除毒素、提升身體免疫力、減少水腫。職業高爾夫球手親自做按摩後發現大腿圍立刻減1公分，小腿減1.2公分，腳踝減0.8公分，裡外健康都兼顧
2017-05-30
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3分鐘脖頸按摩，淋巴通暢就能瘦臉消水腫！
3分鐘脖頸按摩，淋巴通暢就能瘦臉消水腫！醫學博士表示可檢視日常生活狀態，判斷自己淋巴循環是否良好，透過3分鐘淋巴按摩，可以使淋巴流動順暢，助老廢物質排出，達到消水腫、變小臉的回春效果。
2017-05-23
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更年期女性注意！6大症狀及早揪出婦科癌症
更年期女性注意！6大症狀及早揪出婦科癌症【高政南醫師（內科內分泌專業】更年期防癌已成為人類延長壽命的關鍵。更年期女性要特別注意腫塊、異常分泌物、經期改變、停經後出血、腹痛、飲食及排便習慣改變等症狀
2017-04-19
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