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吃營養品不如先改善腸漏症！醫推「8大護腸食材」 修復免疫力
吃營養品不如先改善腸漏症！醫推「8大護腸食材」 修復免疫力想要吃足身體所需的蛋白質之前，先決要件是必須具備一副「不漏的健康腸道」。改善腸漏症，把全面防治腸漏的有效食物一次說清楚講明白。
2026-05-27
魚油飯後吃、B群空腹補？藥師教「正確時間」改這習慣更有感
魚油飯後吃、B群空腹補？藥師教「正確時間」改這習慣更有感花大錢吃保健品卻無感？藥師指出，效果關鍵不在價格，而是身體能否吸收。若生活習慣沒改善，再多營養素也可能白補，保健品並非吃越多越有效。
2026-05-16
飯前吃「這堅果」有奇效！餐後血糖大降28％，穩糖防發胖
飯前吃「這堅果」有奇效！餐後血糖大降28％，穩糖防發胖很多人總是一邊期待吃大餐，一邊又擔心血糖波動，讓控糖與體態管理前功盡棄。醫師分想，研究發現，在餐前 30 分鐘吃一小把杏仁果，就可能讓飯後血糖大降近3成！
2026-05-13
水果別全放冰箱！要冰vs不能冰的水果，避免發黑爛掉快學正確保存
水果別全放冰箱！要冰vs不能冰的水果，避免發黑爛掉快學正確保存台灣水果香甜，但可不是什麼水果買回家都能直接丟冰箱！以下列舉放冰箱後壽命會縮短的水果，下次買回家記得先分門別類，別急著把水果整包冰冰箱喔！
2026-05-09
打敗酪梨、藍莓！最健康食物冠軍「這堅果」每天一把「吃1補5」
打敗酪梨、藍莓！最健康食物冠軍「這堅果」每天一把「吃1補5」國際期刊針對1000種天然食材進行營養密度分析，結果登上冠軍寶座的食物不是藍莓、不是酪梨，也不是羽衣甘藍，而是「這堅果」，快看藥師分析最佳吃法「吃1補5」！
2026-05-06
加熱也殺不死！醫點名4類易長黴菌毒素食物，咖啡豆、堅果上榜
加熱也殺不死！醫點名4類易長黴菌毒素食物，咖啡豆、堅果上榜黴菌毒素是黴菌在潮濕、溫暖環境中所產生的次級代謝物，常見於穀物、堅果、香料、咖啡豆、發酵食品，甚至乳製品中。一旦長期攝取受污染的食物，可能導致慢性中毒與免疫系統
2026-04-30
有吃菜還便秘？看「兩差異」決定吃菜或吃果，3種凍竟是順暢救星
有吃菜還便秘？看「兩差異」決定吃菜或吃果，3種凍竟是順暢救星都有吃青菜為什麼還是大便困難？到底要吃多少菜才夠？醫師分享5個方法，輕鬆增加蔬果攝取量，再搭配充足水分就能排便順暢！
2026-04-30
吃夜市牛排也能瘦？營養師教「鐵板麵換這物」不挨餓還能抗發炎
吃夜市牛排也能瘦？營養師教「鐵板麵換這物」不挨餓還能抗發炎想要減醣，除了自己煮，外食該怎麼辦？其實許多外食店家一樣可以放心吃！營養師公開一周外食減醣菜單，尤其「鐵板麵換這物」不挨餓還能抗發炎，健康吃外食還能瘦身！
2026-04-28
水腫原因是發胖還是生病了？快速消水腫方法與肝腎警訊解析
水腫原因是發胖還是生病了？快速消水腫方法與肝腎警訊解析水腫跟肥胖怎麼分？快速消水腫方法有哪些？早安健康整理國內外權威醫學資訊，從按壓測試、高鉀飲食到紅豆水比較，教你破解久坐、經期與早晨臉部水腫。
2026-04-24
三酸甘油脂7百到2百！名廚詹姆士戒2物自救內臟脂肪也消了
三酸甘油脂7百到2百！名廚詹姆士戒2物自救內臟脂肪也消了誰說減重、降血脂得依靠減肥藥？型男主廚詹姆士透露自己三酸甘油脂一度飆到700，所幸後來他靠「戒2物」成功瘦3公斤，三酸甘油脂順利降至200，還甩掉難纏內臟脂肪。
2026-04-18