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照顧足健康讓爸氣更十足！骨科名醫：4招助足齡逆轉勝
照顧足健康讓爸氣更十足！骨科名醫：4招助足齡逆轉勝適度運用鞋具以達到支撐保護雙腳、改變步態的效果，並且務必矯正走路姿勢，抬頭挺胸、雙眼平視、雙手自然擺動、腳跟著地，才能愈動愈健康。
2019-08-12
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撲滅大腦發炎之火！戒掉讓你脂肪肝、致癌又促老的6種壞習慣
撲滅大腦發炎之火！戒掉讓你脂肪肝、致癌又促老的6種壞習慣紅、腫、熱、痛是急性發炎基本反應，但是慢性發炎如同星星之火，是可以燎原的，腦部疾病也是如此。
2022-03-10
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日本人瑞一定會吃的3長壽食物！防腸胃癌、婦科癌
日本人瑞一定會吃的3長壽食物！防腸胃癌、婦科癌【早安健康／林明慧編譯】日本是著名的長壽大國，根據長壽研究專家白澤卓二的調查發現，長生的人飲食都包含這3種食物：味噌、牛奶和綠花椰菜。
2017-01-27
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大腿內側脂肪堆積阻礙淋巴循環！坐著夾腿15秒消水腫有效瘦腿
大腿內側脂肪堆積阻礙淋巴循環！坐著夾腿15秒消水腫有效瘦腿不常使用的大腿內側肌肉一旦萎縮，會使代謝率下降、變成容易生病的易胖體質，還增加髖關節、膝關節負擔。透過15秒夾腿鍛鍊大腿內側，提升代謝、預防骨關節炎和O型腿！
2024-05-13
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傷腎食物找到了？避開腎病元兇，有效護腎4件事做到就成功一半
傷腎食物找到了？避開腎病元兇，有效護腎4件事做到就成功一半
2022-10-06
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40歲後肌肉流失越快！預防肌少症從多吃這些食物開始
40歲後肌肉流失越快！預防肌少症從多吃這些食物開始肌少症是導致老人家失能的原因之一，研究指出40歲之後肌肉質量流失速度加快，容易演變成肌少症，影響長輩健康。充足的蛋白質、維生素D與均衡的營養是預防肌少症的重點。
2025-12-19
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失眠睡不好？對症按2大安神穴位讓你一夜好眠
失眠睡不好？對症按2大安神穴位讓你一夜好眠中醫學理中，造成失眠的原因很多，包括營氣不足、邪氣侵擾、心或肝的問題等。除了安定心神，也要養肝，才能讓自己好好地睡一覺。
2019-11-28
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有這症狀50％變失智！左右20下訓練反應防失智
有這症狀50％變失智！左右20下訓練反應防失智經常忘東忘西，有時忘記帶鑰匙被鎖在門外，甚至忘記今天是什麼日子，當心！這有可能是輕微認知障礙（MCI），若放任不管，可能會演變成失智症。專家推薦一招，預防失智症
2018-08-13
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失智風險差1倍！不易罹患失智症的人都有這特徵
失智風險差1倍！不易罹患失智症的人都有這特徵失智可能是什麼原因引起？失智應該如何預防？心理學家教您透過運動、旅遊等方式預防失智症，研究也顯示維持健康的飲食和運動習慣有助增加對抗大腦衰老的能力。
2018-06-01
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不用深蹲、不再膝蓋痛！4招強背、練出完美翹臀
不用深蹲、不再膝蓋痛！4招強背、練出完美翹臀如果你的膝蓋在深蹲姿勢時會摩擦或疼痛，深蹲練習就不太適合你了。幸好，想要練出好看的臀部線條，並不只有深蹲一種選擇！
2025-12-20
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