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助眠方法試遍還是睡不著！睡前「兩招」舒心運動，讓你天天好眠
助眠方法試遍還是睡不著！睡前「兩招」舒心運動，讓你天天好眠失眠是普遍問題。約10~30% 的成年人深受長期失眠困擾，老年人的比率更高，達到48%，這已經是公衛危機了。啟動你的早晨！呼吸練習與鬆動術
2025-01-13
多巴胺不足老得快、變胖、睡不好！4招長壽秘訣促進多巴胺分泌
多巴胺不足老得快、變胖、睡不好！4招長壽秘訣促進多巴胺分泌確保自己能分泌足夠的多巴胺，來維持自己不管活到幾歲，都是健康又快樂的狀態。」以下幾個有助於多巴胺分泌的方法請確實記起來，並經常輪流練習。
2025-01-13
擊敗顯胖「假胯寬」！教練帶你做橋式，打造緊實蜜桃臀
擊敗顯胖「假胯寬」！教練帶你做橋式，打造緊實蜜桃臀
2025-01-13
下背痛不一定骨刺作祟！2招核心訓練，打造不腰痛的穩定脊椎
下背痛不一定骨刺作祟！2招核心訓練，打造不腰痛的穩定脊椎腰痠背痛只想靜養？愈是不動反而可能讓你愈痛、腰痛惡化！面對好像甩也甩不掉的腰背疼痛，還有哪些錯誤迷思？又該怎麼做才能真正擺脫疼痛呢？復健科醫師毛琪瑛通通有解！
2025-01-13
乾癬小心釀成乾癬性關節炎！醫師5方法「化癬為夷」
乾癬小心釀成乾癬性關節炎！醫師5方法「化癬為夷」大部分關節疼痛的患者並不會馬上跟乾癬聯想在一起，最近遇過一個案例以為自己是足底筋膜炎，但其實是乾癬性關節炎，因乾癬性關節炎有時在阿基里斯肌腱附著點會有發炎現象。
2025-01-12
秋冬好發心臟衰竭比癌症更致命！但最明顯的3種症狀都與胸痛無關
秋冬好發心臟衰竭比癌症更致命！但最明顯的3種症狀都與胸痛無關氣溫一變化，就開始覺得累、喘、腫？小心可能是心臟衰竭！台大醫院黃瑞仁醫師曾受訪表示，多達9成的患者在早期都未警覺到心臟衰竭的問題，以致錯失黃金治療期。
2025-01-12
胸悶心悸當心二尖瓣脫垂搗蛋！中醫生脈飲強心紓肝氣
胸悶心悸當心二尖瓣脫垂搗蛋！中醫生脈飲強心紓肝氣二尖瓣脫垂屬於中醫學胸痺、心動悸範圍，二尖瓣脫垂主要是推動方面出了問題，氣不足推動力差，養分無法供給全身而心悸。持續壓抑的心情會讓二尖瓣脫垂更加嚴重。
2025-01-12
40＋躲不掉的急速衰老！收下醫生4個建議，從容應對「中年危機」
40＋躲不掉的急速衰老！收下醫生4個建議，從容應對「中年危機」「中年危機」不僅造成心靈上的壓力與疲憊，醫師分析，原來40+民眾的生理也會進入快速老化節奏，此時千萬別忘了積極面對，透過4策略從容應對挑戰，健康邁向第二人生！
2025-01-12
不再是老年人才會罹患！如何預防突發的心肌梗塞？｜周孫立醫師｜健康連線
不再是老年人才會罹患！如何預防突發的心肌梗塞？｜周孫立醫師｜健康連線周孫立醫師說明，通常造成心肌梗塞的原因是不會突然發生、出現的，大部分人都是因為長期不良的先天條件、不良的後天環境及不良的個人習慣造成。
2025-01-11
醫師教2個公式預測身高！長高關鍵期必備4招：每天跳繩500下
醫師教2個公式預測身高！長高關鍵期必備4招：每天跳繩500下為了幫助女兒長高，從那天起，爸媽配合女兒，每天10點就關燈入睡，而且陪著每日跳繩，補充足夠的牛奶與營養。不到半年，女孩居然大幅長高了6公分！
2025-01-11