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日本瘦身專家教你2招，坐著就能練出腰線、瘦小腹
【早安健康／周舒涵編譯】運動不足卻還是很想要瘦下來嗎？生活過於忙碌所以找不到時間運動嗎？快來看看日本女性瘦身專家兼現役模特兒美體指導員佐佐木留美介紹的「上班族體...
2016-02-04
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生吃熟吃都安全！綠番茄燃脂增肌、抗老化不怕胖
【早安健康／張維庭編譯】市面上常見牛番茄、黑柿番茄，粉嫩的桃太郎番茄及各式小番茄，紅通通的番茄是大家的最愛。許多人都認為番茄要變紅熟透了才能吃，近年來網路上甚至...
2016-02-02
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啟動睡眠荷爾蒙、趕走失眠困擾，早餐喝這碗湯就對
【早安健康／陳宛欣編譯】冬天到，天氣冷颼颼，躺進被窩還是冷到睡不著？失眠除了會影響工作效率，還會導致情緒不佳，記憶力下降等等問題。日本美容營養研究家丸田美和子表...
2016-02-01
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香蕉有助減肥還是會導致糖尿病？關鍵在一天吃＿根
【早安健康／蘇妍臣營養師】衛教室中，許媽媽從包包掏出手機，打開LINE對話群組。「吼！營養師，你不知道哦！現在網路都有在講。來來來，我開給你看！」 對話文字內容...
2016-01-27
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減肥要減少脂肪細胞！提高基礎代謝才能消脂
【早安健康／健身筆記】減重向來是人類的宿命，胖子要減重、瘦子也要減重；男生要減重，女生更是愛減重。但是你有想過，減脂減脂，減去的脂肪跑去哪裡了呢？難怪真的如同字...
2016-01-26
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看東西有黑影！小心黃斑部積水，尤其這些人要注意
【早安健康／陳瑩山（新竹國泰綜合醫院眼科主任）】病例報告 孫先生36歲男性，在科學園區工作，平時努力打拚，工作上小有成就，最近半年一直為無薪假所苦，二週前早上醒...
2016-01-22
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害你瘦不了的兇手：看不見的糖，全藏在這些食物裡
【早安健康／史考特醫師】孫子兵法有云：「知己知彼，百戰不殆。」史考特也云：「除了熟悉人體的運作，我們還要認識我們的敵人，才不會在對抗肥胖的戰爭中失利。」在【飲食...
2016-01-22
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每個動作只要5秒鐘！4種訓練啟動抗老荷爾蒙
【早安健康／林昕潔整理編輯】好萊塢影星席維斯‧史特龍在2013年的電影作品中，以一身壯碩的肌肉登場，而且頭髮黝黑、動作充滿活力，令人很難相信他將近70歲了！究竟...
2016-01-21
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吃飽也能瘦！研究：早餐多吃這類食物穩血糖降體脂
原文出處：提高早餐蛋白質比例 幫助減重？ 【早安健康／Mr.司博特】「早餐吃得像皇帝」、「想減肥不能忽略早餐」從這樣提醒，可以體會早餐的重要性。許多專家也提倡早...
2016-01-20
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冷天藥敷2穴位有助緩咳！這樣吃白蘿蔔消炎止咳
【早安健康】1名4歲幼童咳嗽長達三個多星期，尤其夜晚時症狀最為嚴重，近日更咳到吐，嚴重影響睡眠；開業中醫診所中西醫師高依帆指出，包括鼻涕倒流、鼻竇炎、胃食道逆流...
2016-01-18
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