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水腫讓下半身多胖一圈！這樣動動腳，馬上有效
水腫讓下半身多胖一圈！這樣動動腳，馬上有效【早安健康／張維庭編譯】每天上班久站或久坐，許多人都有到了傍晚腳就開始發腫的情形。由於地心引力以及肌力不足等因素，下半身特別容易產生水腫，不只雙腿看起來胖了一圈...
2016-07-23
抗老回春超級荷爾蒙DHEA：這樣做有效增加DHEA
抗老回春超級荷爾蒙DHEA：這樣做有效增加DHEADHEA的全名為「脫氫異雄固酮」，是人體內最多的固醇類荷爾蒙，也被稱為超級荷爾蒙。 DHEA增加性荷爾蒙分泌，有抗老仙丹、荷爾蒙之母、超級荷爾蒙、青春激素等別名
2016-07-22
10天有感！1招鍛鍊大腿、臀部，改善下盤腫
10天有感！1招鍛鍊大腿、臀部，改善下盤腫【早安健康／張維庭編譯】總是覺得全身倦怠無力、走沒幾步路就腿痠，整天坐著也不舒服？長時間的久坐與久站都會造成血液循環不良，下半身浮腫肥胖，不僅褲子越買越大，還會...
2016-07-21
瘦腰燃脂無壓力！人氣教練這樣做輕鬆瘦20kg
瘦腰燃脂無壓力！人氣教練這樣做輕鬆瘦20kg【早安健康／張維庭編譯】衣著輕便的季節，總是特別在意突出的小腹？雖然覺得再瘦一點穿起衣服會更好看，對身體也比較健康，卻覺得揮汗運動很辛苦，也不想斤斤計較卡路里，...
2016-07-20
頭、背、肩頸痛！2分鐘一次解決
頭、背、肩頸痛！2分鐘一次解決【早安健康／張維庭編譯】每天上班前傾盯著電腦，坐車時低頭滑手機回訊息，回到家又坐在電腦前追劇放鬆，現代人的生活總是侷限在小小的框框之中，不自覺地縮著身子做事，造...
2016-07-20
九成中風因素可調節！改變OO就能降低中風風險
九成中風因素可調節！改變OO就能降低中風風險【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】這項研究對來自2013年全球疾病負擔研究（1990-2013年，涵蓋188個國家）的資料進行綜合分析，採用中風相關失能...
2016-07-19
最初階的深蹲法，1天1分鐘瘦腿改善下背痛
最初階的深蹲法，1天1分鐘瘦腿改善下背痛【早安健康／張維庭編譯】雖然聽說過深蹲對身體有很多好處，既可瘦身又能變得健康，卻覺得做起來又累又辛苦？這時不妨試試看初階版的深蹲，做起來比較容易，而且一天一分鐘...
2016-07-18
髖關節僵硬帶來肥胖和腰痛！簡單伸展骨盆不歪斜
髖關節僵硬帶來肥胖和腰痛！簡單伸展骨盆不歪斜【早安健康／張維庭編譯】腳張開會發出喀啦聲響、無法抬腳超過90度以上，甚至是無法盤腿等等，日本運動記者井之方學表示這些都是髖關節僵硬的跡象，會造成容易受傷、屁股...
2016-07-15
徹底終結膝蓋痛！轉轉膝關節，促進腿部血液循環
徹底終結膝蓋痛！轉轉膝關節，促進腿部血液循環【早安健康／張維庭編譯】行走坐臥時，總是覺得膝蓋怪怪的，活動起來不像年輕時那麼順暢，有時甚至會感到疼痛？如果平時沒有運動的習慣，不僅會影響血液循環，讓代謝下降造...
2016-07-13
大拇指卡卡、手腕腫痛！媽媽手復健操讓你快快好
大拇指卡卡、手腕腫痛！媽媽手復健操讓你快快好【早安健康／吳凱文醫師（亞東醫院骨鬆與骨腫瘤科主任）】 關於媽媽手 媽媽手，不是只有當媽的才會得到的問題，只是的確常出現在辛苦的媽媽身上，主要是因為不斷重複過度...
2016-07-13