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躺著3分鐘就能做的懶人運動！舒緩惱人腰痛、膝痛、椎間盤突出
躺著就能做，而且只需要三～五分鐘，就連懶人都能持之以恆的伸展運動。放鬆肌肉的重點在於每天練習，不斷地給予新的刺激。
2023-11-02
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天冷代謝率高10％！保護心血管，燃脂卻「避險」的4種運動菜單
許多民眾因為氣溫關係選擇在家中「冬眠」，甚至覺得因為天氣較冷，運動較難流汗，而代謝效果不彰。然而天氣越冷反而瘦得越快！燃脂好時機不可錯過！
2023-10-22
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咖啡喝對了多燃燒15％熱量！醫師：運動前喝這2款都能加速減肥
運動前只要補充咖啡和蛋白飲料就能夠提高運動時燃燒脂肪的速度，並且增加運動效能。
2023-10-19
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王心凌出道20年，體重從未破44kg！永保女神身材2大運動秘訣公開
王心凌9月小巨蛋開唱，好身材不僅再次驚艷粉絲，期間還連續唱跳5首歌曲、20分鐘沒有休息，更合體韓國女星Jessica表演《愛你》，滿滿少女感掀起回憶殺！
2023-09-26
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下背痛位置與原因，一張表格看鑑別診斷！下背部痠痛如何舒緩？從伸展運動到睡覺姿勢一次瞭解
下背痛、腰痛是現代人經常面對的疾病，究竟是下背痛為何發生？不同位置的下背痛代表什麼？疼痛時該如何治療、舒緩？以下帶您完整了解。
2023-09-20
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想要運動減重改善胃食道逆流，症狀沒好轉更加劇？醫：健康運動要注意「這些」
運動過程中，突發過度劇烈的胃酸逆流刺激，李偉誠醫師建議，可選用含PPI成分的藥物，直接先阻斷、減少胃酸分泌，有助迅速舒緩逆流不適症狀，再適度調整運動型態。
2023-09-20
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膽固醇過高不只要忌口！降血脂藥＋劇烈離心運動可能引發橫紋肌溶解
食品藥物管理署建議，改善高血脂，最好從生活習慣調整，若是需要搭配藥物治療，患者應遵循藥師指示，且留意降血脂藥的「四不」注意事項，避免發生嚴重的副作用！
2023-09-16
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運動前拉拉筋就等於暖身？醫師呼籲：別再把拉筋當熱身！
運動前熱身的觀念很普遍，但認真執行者不多，有人則是錯將拉筋視為熱身。熱身的重點是提高體溫。其實，熱身是運動的一部分，一定要確實執行。
2023-09-15
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檢查肌少症要過這5道標準！改善肌少症4招運動處方逆轉腎
肌少症（Sarcopenia），是一種全身進行性的肌肉相關疾病。最新的指引將其定義為骨骼肌肉的強度、質量、數量及身體機能表現的下降。
2023-09-08
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讓大腦重返年輕的最佳運動是它！學者：智能測驗分數可高1.7倍
民眾想預防失智或許第一時間想到的便是「腦部鍛練」。不過日本腦科學專家竟不推薦此方法！若想讓大腦增加記憶力、重返年輕，或許透過有氧運動、健走會是更棒的方式。
2023-09-02
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