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搜尋到 510 篇相關文章與影音
膝關節退化還可以運動嗎？護膝、傷膝運動1表報你知
網路上瘋傳著各種保養膝關節的文章，為什麼現在關節退化的人那麼多？為什麼教練一直說要練深蹲？膝關節退化主要是因為軟骨磨損。軟骨的磨損越多，關節退化的程度就越嚴重。
2024-12-05
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比走路強效2.5倍！節拍超慢跑輕鬆練，3個月速剷脂肪肝、逆轉糖尿病
如果你還沒有聽過超慢跑，那一定會很懷疑，怎麼可能有跑步可以「不痠、不痛、不硬、不喘」。如果你也很討厭跑步，那更要看下去。
2024-11-30
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什麼！足底筋膜炎要鬆這裡才對！醫師教你不揉腳底、不靠針藥就能解痛
長期不當使用雙足，小心「足底筋膜炎」找上門！別再只按壓痛點，越按越糟，試試這招居家舒展運動，輕鬆改善不適！
2024-11-29
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咖啡、綠茶邊喝邊瘦？你一定要認識4種「燃燒系植化素」
燃燒系維生素是能將醣類和脂質的卡路里加以燃燒的維生素，肥時不可欠缺的，就是維生素B1、B2、B6、菸鹼酸等維生素B群。多攝取燃燒系維生素的食物就能輕鬆減肥。
2024-11-07
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快走3小時降一半乳癌死亡率！運動不只減肥、延壽還有這些好處
運動會提高體溫，讓我們流汗冷卻，於是我們會喝更多水，這樣又會改善其他狀況。增加排汗也能幫助人體擺脫毒素。
2024-11-01
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放任足底筋膜炎容易長骨刺！一條毛巾練腳趾改善筋膜柔軟度
早起下床時腳底痛得不得了，但在走動一陣子後症狀就得到減輕？當心了，海外研究發現約10％人口患有足底筋膜炎，且放任不管可能惡化、長骨刺，來看1招腳趾夾毛巾幫助改善
2024-10-23
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研究關節角度每10年少1度，你還不保養嗎？關節還沒退化也該補充UCIIUC2？
關節靈活度直接影響行動力，而行動力下降會連帶損害健康，增加罹患三高等慢性病的風險。尤其是髖關節和膝關節，負責支撐下肢活動的主要關節，一旦卡卡或不靈活，生活質量將
2024-10-23
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有4個症狀表示免疫力下降了！最佳強身運動菜單，1地雷反削弱抵抗力
若人體免疫力下降，恐無法應對各類病毒，還會產生腸胃、頭痛、過敏、口腔潰瘍、傷口不易癒合等多種不適。教授指出，可留意4徵兆，及早改善就能預防免疫力降低！
2024-10-19
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36歲工程師在馬桶上猝死！急救專家：猝死前9大前兆是身體的SOS
年輕白領猝死有很多危險因素，其中最常見的因素就是過度勞累，壓力過大會引起肌肉緊張、心跳加快、血壓升高，使得更多糖和脂肪溶入血液，形成血栓的機會增多。
2024-10-18
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心跳越慢越長壽？她量出這數字反要當心中風猝死！養心按摩這樣做
你是否曾聽過「心跳越慢、壽命越長」的說法呢？然而除非是專業運動選手，否則醫師提醒心搏過緩除了是心臟之外，有時也可能代表心臟潛藏了較為嚴重的問題！
2024-10-10
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