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年過40最有效燃脂操！美女醫師年甩15公斤不復胖
怎麼做伸展運動可以減肥？運動不足會導致肌肉量下降，使血液和淋巴的循環變差，造成新陳代謝降低。生活中加入一些伸展運動，就算只是抬頭挺胸、縮肚子，也有瘦身效果。
2022-12-17
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身體缺氧讓你頭痛失眠！打腹鼓1分鐘拍拍肚子提高肺活量
若呼吸淺，則有可能不知不覺讓自己陷入「隱性缺氧」症狀，導致慢性疲勞、無力感、鬱悶、頭痛、暈眩、失眠等症狀。專家指出，透過拍拍肚子，增加平時自己呼吸的品質
2022-12-12
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異位性皮膚炎擦乳液、藥膏、凡士林會好嗎？中醫師、營養師聯手根治異位性皮膚炎：從症狀、原因、飲食到止癢治療方法
異位性皮膚炎可能引起皮膚癢、乾燥脫屑、皮膚變厚或紋路加深等症狀，一直抓癢也可能導致皮膚破皮！中醫師、西醫師教您如何從飲食、穴位改善過敏與異位性皮膚炎問題。
2022-12-08
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每周運動20分鐘就降4成死亡風險！最佳運動項目時間不長也有用
想在繁忙的工作與日常空檔中，抽一段時間運動對許多民眾來說難以做到。如今這個觀念或許可被扭轉，新研究發現，只要每周運動15分鐘，就可降16～40％的死亡風險！
2022-11-28
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老是頻尿、尿不乾淨？1招健走＋深蹲，訓練膀胱與骨盆底肌有效改善
總感覺尿不乾淨又或每天要去8次廁所嗎？這些都可能是膀胱周遭肌肉衰弱的徵兆。日本專家指出，多數60歲以上民眾都抱有泌尿煩惱，可透過日常簡單的訓練就可預防並改善。
2022-11-19
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日教授吃優格搭這種料，1克就把宿便清光光
優格強大的促進腸道蠕動、紓解便秘功效讓人驚艷，而日本食品科學教授推薦在優格中加水，以及一點點神奇的粉末，竟然可以提升優格的通便效果，預防改善常見的便秘！
2022-11-15
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改良版後傾深蹲，更燃脂瘦全身！5天腰圍小2公分
深蹲怎麼做？普通的深蹲做膩了嗎？這幾年十分火紅的深蹲，能夠在極短的時間內鍛鍊核心肌群、提高基礎代謝，是很受到歡迎的運動。改良版深蹲能更有效率的鍛鍊肌肉
2022-10-28
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頭痛代謝差可能因你呼吸不順！讓肺保年輕2招伸展強心肺
圓肩、駝背不僅令人看起來姿勢不正！若曾在辦公、作家事時感到呼吸困難，有可能就是圓肩導致呼吸在不知不覺間變淺了。專家指出，可透過伸展解決圓肩問題，並透過伸展肋間肌
2022-10-19
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40後跌倒比例漸增！防跌增肌運動遠離腦出血、髖部骨折的隱形殺機
40歲開始跌倒比例就會漸增，65歲以上民眾跌倒的比例更是顯著，顯見跌倒應是高齡者相當需要注重的議題，不僅有可能造成骨折、臥病在床，甚至還可能不知不覺引起腦出血！
2022-10-06
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流感流行期心肌梗塞風險大增23％！疫苗開打資訊一次看
流行性感冒的威脅將到來。專家指出，台灣先前防疫有功，恐陷入「免疫負債」的危機，此外，更有研究指出，罹患流感恐增23％心肌梗塞的風險，因此凸顯出打流感疫苗的重要性
2022-10-01
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