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打造超級美腿的10個方法
擁有一雙美腿，能讓你風靡全場！可是大部分女生，久坐辦公室，容易產生下半身水腫，如果置之不理，可能會造成下半身越來越厚重，也容易產生靜脈曲張的疾病。最後，不只下...
2014-05-23
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必看！ 女性預防便秘的10個生活守則
【早安健康/沈孟學】久坐辦公室，常感到腰痛，又有便祕問題？其實很多職業女性都面臨一樣的煩惱，而這大都源於下垂的腹部腰肉。不要以為這沒什麼！這些腹部積藏的肥肉，很...
2014-05-23
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來點小魚乾和陽光吧！維生素D讓感冒機率少一半
天氣忽冷忽熱，又到了容易感冒的季節，周遭的人都中戴上口罩。想要不中標，大多數人除了勤洗手與漱口外，也會去接踵疫苗，但得到感冒的機率依然不減。究竟為什麼同一個職場...
2014-03-09
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3個好習慣，啟動不老生活
【早安健康／賴筱茜】多走幾步路就氣喘吁吁，你是否已經開始覺得體力大不如前？看著青少年們好像有著用不完的青春活力，你是不是早就認命，覺得越來越累是年紀增長的自然現...
2014-03-05
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無糖不加料，減肥時也可以喝手搖杯
辦公室下午茶總是大家揪一揪訂飲料？小心！喝得不亦樂乎的同時，你也吃進大量的空熱量！無論是用砂糖、果糖甚至是高果糖玉米糖漿，都容易變成身上甩不掉的肥油。 營養學博...
2014-01-30
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不疲勞工作術（2）：把握工作黃金時段，效率最好
當我們釐清工作順序後，提升工作效能，是接下來要完成的任務。日本時間管理顧問松本幸夫建議，找出工作品質及產量最高的黃金時段，並將最重要的工作集中在此區段進行，必然...
2014-01-29
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背公事包的正確姿勢
匆匆洗梳趕上班、等公車，在辦公室對著電腦一整天，回到家當顆沙發馬鈴薯，一整天下來，身體莫名的痠痛疲倦，可是明明沒做甚麼運動，為何如此痠痛？ 其實日常生活中或坐或...
2013-12-31
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乾燥NG！打造水嫩雙唇
各式各樣的唇膏排滿架子上，等著幫女孩妝點美麗的紅唇，無論是桃紅色得唇蜜還是鮮紅色的口紅，一擦上去就立刻增添許多魅力。然而你的嘴唇要是乾燥破損，再美的口紅擦上去也...
2013-12-25
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駝背壓迫頸動脈，當心中風！1伸展操放鬆肌肉
【早安健康／孫于琛編譯】一般說到駝背，我們腦中想到的不外乎是個子過高，或是年紀大的高齡者。雖然沒有良好的體態，卻也不是什麼重大疾病。 日本寶島社出版社將最新的...
2013-12-02
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多喝水的小秘訣
喝水不僅能解身體的渴，還能掃除體內毒素，加速新陳代謝，使身體更活躍、腦袋更靈光，但其平淡無奇的味道卻讓許多人對其搖頭，所以可以在食用水中加些檸檬、柳丁等新鮮水果...
2013-10-08
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