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搜尋到 933 篇相關文章與影音
【一日好眠時間表】每5人就有1人失眠！10撇步讓你睡好覺
「一隻綿羊、兩隻綿羊、三隻...」數來數去，怎麼樣就是睡不著。根據「2013年國人睡眠大調查」統計，我國失眠人口約占總人口2成，幾乎每5人就有1人有失眠問題。現...
2015-01-19
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甩掉小腹！間歇運動、維生素C…6種方式快速燃脂
【早安健康/尹雅楓】現代人生活習慣不良，長期窩在電腦桌前面，或是一整天在辦公室沒有適當的伸展，腹部容易累積贅肉。研究指出，多餘的腹部脂肪屬於最危險的脂肪類型，不...
2015-01-16
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這裡細菌數是馬桶400倍！7個小習慣輕鬆遠離細菌
日常生活中細菌總是無所不在，在看不見的小角落，甚至是每天都會接觸的日常用品中，都很容易滋生細菌。細菌會散播病毒、增加感染危機，尤其有小朋友的家庭更應該要注意。 ...
2015-01-09
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轉手臂小星星運動 消除蝴蝶袖又豐胸
【早安健康／陳宛欣編譯】我的小蝴蝶，依偎在我臂膀邊。冬天若吃太多又不運動，這隻名為掰掰肉的小蝴蝶，在夏天時就會飛出來見人了！該怎麼抓走她才好呢？ 日本知名美容美...
2015-01-09
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考上醫學系等於賠百萬美元？若能重來，逾半醫師想轉行
在 2012 年，美國有 79%的醫學生背負超過 10萬美元的學貸。醫學生畢業要經過駐院醫師階段，在美國，駐院醫師平均年薪是 5,5750 美元，遠低於上述各科...
2015-01-02
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神奇的下壓薦骨法，無論站躺，1分鐘解除腰痛！
【早安健康/賴筱茜】 WHAT 腰痛是非常常見的毛病，你會發現自己的腰部痠澀、疼痛，甚至有麻痺的現象。嚴重時恐怕會站不直、走不動、睡不著，讓你痛不欲生。 HOW...
2014-12-30
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研究證實 溫度低一點新陳代謝率高30％
荷蘭研究，溫度降低可以提高新陳代謝率 30%；如果冷到會讓人發抖時，每小時可以燃燒約 400 卡路里，新陳代謝率可以增加到 5 倍之多。研究的領導人指出，長期處...
2014-12-30
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只要做這件事！延壽 3 年、癌症死亡風險降10％
運動對人體健康有多好，相關報導已經多到不想再看，但問題是，一想到要開始運動，不論是慢跑、騎車、游泳、打球，就覺得好累流好多汗，起頭永遠很難。不過國家衛生研究院一...
2014-12-29
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聞薰衣草5分鐘，降低壓力荷爾蒙
星期一壓力大嗎？ 聞薰衣草５分鐘，可以降低壓力荷爾蒙可體松２４％！可體松會提高血壓，還會抑制免疫系統～準備一些薰衣草，放在辦公室吧～ 6招辨別好精油：http:...
2014-12-23
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每日喝1.5~2杯牛奶，遠離骨質疏鬆
早餐會喝牛奶嗎？ 長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動的人，很可能是骨質疏鬆的高危險群！骨質疏鬆因早期無明顯症狀，常容易被忽略。 每天喝1.5-2杯低脂乳品，遠離...
2014-12-12
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