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了解心血管：健康「心」生活
【早安健康／書田心臟內科主任醫師張茂松】隨著飲食西化，國人生活型態改變，多吃、少動，抽菸、生活緊張、壓力等因素，心血管疾病者有日益增加與年輕化的趨勢。天氣驟冷，...
2015-09-21
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檸檬、可樂別碰！台大營養師11撇步告別胃食道逆流
【早安健康精選書摘】小美是個朝九晚五的上班族，因為工作的關係，容易緊張，吃飯時間不正常，有時候甚至忙到沒有時間吃，下了班，和朋友一起吃吃到飽、麻辣鍋，是小美認為...
2015-06-25
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過胖、節食讓她生理期混亂，正確運動後終於正常！
【早安健康／竹子的體育教室】自從國小三年級在老師的督促下吃飯速度突飛猛進之後，我的體重也跟著直線上升，在國中就已經衝到了60公斤。上了高中之後因為練樂隊加上沉迷...
2015-06-12
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不解釋！看圖就知道脂肪體積比肌肉大3倍
【早安健康／竹子的體育教室】感謝勇敢的網友為了鼓勵女孩做重訓，豁出去拍攝對比照，這位網友跟我身高體重一樣，但體態大不同，各位女孩不要再有體重迷思了，也不要怕長肌...
2015-06-05
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不吃菜也會長不高！想長高，營養管理師建議吃…
【早安健康／林明慧編譯】身高，由遺傳決定一切？《幼児．小学生のための身長をグングン伸ばすための本》（暫譯：如何讓孩子長得像大樹一樣高）一書指出，把握黃金成長期改...
2015-06-01
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隨時都可做！3步驟「美腸健走法」，解宿便消小腹
【早安健康／陳家恩編譯】不知大家是否曾有這樣的困擾，當您感覺便意來襲，坐在馬桶上正準備大肆解決一番時，卻發現便便怎麼樣都大不出來，此時就是所謂的便秘。若長期未解...
2015-05-19
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如何瘦局部？每次運動30分以上？專家教你有效減肥
【早安健康新聞中心】「有沒有只瘦局部的運動？」「減重時不能吃低於基礎代謝率嗎？」 國民健康署自100年起建置健康體重管理諮詢專線「0800-367-100 」，...
2015-05-04
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靠健走消除脂肪肝！運動前後飲食正確效果才會好
健走前後飲食、補充水分，影響運動效果，萬步網創辦人劉玉璋每日健走萬步，才走四個月，就減重十多公斤，脂肪肝完全消失，睡眠品質和精神狀態也明顯改善。健走增加新陳代謝
2015-04-17
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鈣片吃多恐增心血管疾病！骨質疏鬆還需注意什麼？
補充鈣質預防骨質疏鬆，但補充鈣質，並不等於吃鈣片。鈣片不能多吃，可能增加心血管疾病風險，一天鈣建議1200毫克，其中600毫克可藉鈣片吸收，其他應從食物攝取
2015-04-02
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維骨力防骨鬆、老了倒退縮？醫師破解5大迷思
【早安健康精選書摘】一般民眾對骨質疏鬆有許多迷思及錯誤的觀念，其中最常見的錯誤觀念是：吃維骨力，可以預防骨質疏鬆。 維骨力其實是在治療骨關節炎，所以維骨力吃得再...
2015-03-30
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