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40歲後最強代謝力！3組居家鍛鍊下半身運動
創下冬奧紀錄的日本滑雪選手指出，40歲後理想的身體是不會疲倦的身體，關鍵就在提高基礎代謝率！
2018-10-05
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日人氣教練公開有氧運動排行！比走路更好的是…
水中散步有助瘦身嗎？日本運動指導師認為，水中散步太花時間、姿勢容易錯誤又導致小腹凸出，想要瘦身還是做快走、踏台運動或間歇有氧運動更有效。
2018-07-23
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逆轉肝癌腸癌、心肌梗塞！93歲奶奶靠這3件事重獲健康
曾罹患大腸癌、肝癌、心肌梗塞的93歲日本料理研究家，逆轉腫瘤的長壽秘訣是什麼？吃肉、少鹽、踏台運動都是能夠維護健康、提高體力的方法。
2018-06-01
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室內有氧運動第一名，踏台輕鬆在家瘦腰臀
2017-08-22
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在家吃飯時不看電視 與較低的肥胖機率有關
在家中食用自煮餐點的頻率，可能不是影響肥胖的最關鍵因素。研究團隊發現在家中吃飯時，習慣不看電視的族群，其出現肥胖的機率顯著較低。
2017-05-09
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