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初學者別先練深蹲！教練：這樣喚醒臀部燃脂更有效
筋肉媽媽：有氧運動需用到臀部，肌力訓練時下半身運動更不能少，因為下半身佔身體一半，能消耗很多熱量、幫助成功減重，想喚醒臀部不只有深蹲，更可以從硬舉開始練習。
2024-07-18
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你的腿夠力嗎？超慢跑徐棟英分享3種訓練：提升腿部肌肉，行動有力更樂活
2024-07-01
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一咳嗽、大笑就易漏尿！3招「凱格爾」強化骨盆底肌防滲尿
48歲的林女士從兩年前開始凡是咳嗽、大笑就會出現漏尿的情形，每天都需要頻繁更換棉墊，導致她變得不喜歡出門，心情十分煩躁
2024-05-12
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詹惟中「足底筋膜炎」痛到不良於行！抗足底筋膜炎，超簡單4招舒緩足跟痛
風水名師詹惟中PO出一張坐在輪椅上的照片，表示自己左腳痛到不能著地，發現是因急性足底筋膜炎不良於行。該病令人難以忍受，甚至越走越痛，連休息都痛。該如何舒緩呢？
2024-04-26
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【內有影片教學】日本足部名醫「3分鐘足趾操」，背挺直、腰痛腳痛都減輕！
我的腰部已經彎曲成蝦子的形狀，眼睛要看著前方也非常辛苦。根本不知道身體變形的原因就在腳趾！現在背脊已經能挺直了。
2024-04-18
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四肢瘦、肚子大更糟！內臟脂肪最怕3件事，醫授刮油菜單甩掉凸小腹
明明體重不重、四肢纖細，卻總是小腹凸出明顯，想瘦身又瘦不下來？專家分析，很可能是內臟脂肪過多惹禍。只要實踐「534口訣」，就能甩去頑固的內臟脂肪！
2024-04-10
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88歲社長頭髮豐盈，還擁有20多歲的骨骼和血管！4個回春秘訣公開
年紀漸長後，開始出現骨密度降低，腰部與膝蓋也都開始變得疼痛，讓人活動力不從心。不過，日本有一位88歲的公司老闆不僅活躍工作至今，現在的骨骼年齡、臟器年齡、血管年
2024-03-23
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80歲了完全沒腰痛膝蓋痛！日本知名教授健身法大公開：天天跳彈跳床，八年不間斷
若希望維持身體健壯，肢體無礙，專家指出，除了攝取蛋白質外，跳彈跳床也是不錯的運動，讓她到了80歲還能挺直背脊，不僅爬樓梯無礙，腰痛、膝蓋痛也不上身。
2024-02-01
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膝蓋痛故意「蹲蹲看」好了沒？醫示警：反而刺激發炎、復原更慢！
受傷後總想測試好了沒？醫師解析，急性期讓患處休息非常重要，能保護患處、限制動作及減少負荷。若不斷刻意引發疼痛、拉扯患處，反而恐引起發炎、阻礙復原！
2024-01-16
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腎臟長一顆小水泡，卻要洗腎一輩子？醫：3特徵警覺多囊腎
那天我門診來了一位45歲的男性上班族，他說20年前他有看過我門診，那時候他體檢發現右側腎臟長了一顆1.5公分的小水泡，不痛不癢沒有任何不舒服，驗血驗尿腎功能都正
2024-01-11
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