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《華燈》中村先生，西裝下藏結實肌肉！50歲身材凍齡5秘訣快筆記
在夯劇《華燈初上》飾演「中村先生」的「Tomo桑」加賀美智久，即使已經50歲，由於Tomo桑平時就有健身的習慣，有一身管控得宜的好身材。
2022-02-10
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踮腳尖6款動作教學，抗老補骨質、燃脂降三高秘密公開！
踮腳尖是一個再簡單不過的動作，用不同的方式踮腳尖，健康功效也大不相同！除了幫助減肥練肌力，踮腳尖其實還有預防骨質疏鬆、消除水腫、降血糖、降血壓的作用！
2020-06-29
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轉骨良機男女大不同！中醫：多幫孩子按4穴道刺激生長發育
營養、睡眠與運動是小孩長高的三大重點，但還可以以穴道按摩促進生長。郭大維醫師利用4個穴道幫勵小孩血液循環，並提家長，穴道只要按壓到有痠、脹感即可。
2019-08-28
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日本流行教主益若翼萬年減肥法，維持38公斤10秘訣
益若翼，150公分的她，不只是全日本少女的流行指標，升格當媽後還依然保持38公斤的好身材！一套被網友稱為「萬年減肥法」的戒律清單，正是益若翼完美身材的祕密。
2019-01-24
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老是頭痛、肩頸僵硬？日名醫：原地跳躍改善虛弱體質
90%的人常處在缺氧狀態！日本美容院長認為運動不足、血液循環不良是缺氧原因，藉由跳繩就能改善缺氧問題！
2018-08-16
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80％女性淋巴阻塞！8招通暢淋巴就能排毒消水腫
【早安健康／林昕潔整理編輯】根據估計，80%女性都有的淋巴系統不通暢的問題！藉由一些簡單的生活習慣，就能讓淋巴再次順利流動，不但能夠減肥、消水腫，也能提高免疫力
2016-12-16
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9個單腳動作訓練肌力，和運動傷害說掰掰
【早安健康／運動筆記】美國知名運動網站Active日前寫了一篇9項單腳訓練的文章，運動筆記在此為您整理出單腳訓練的相關影片，趕緊進來瞧瞧！ 你愛跑步嗎？許多人不...
2015-04-07
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超慢跑側腹痛？教練揭「關鍵核心」3招練出不痛體質
超慢跑常見側腹痛不一定是呼吸錯。楷教練指出，關鍵在核心肌群無力，導致橫膈膜代償收縮。透過坐到躺的3階段核心訓練，可減少疼痛、跑更穩，並改善腰痠背痛。
2025-12-18
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怪奇運動點閱破2億！「江戶跑」挑戰最輕鬆跑步法，教練揭燃脂真相
日本掀起「江戶跑」旋風，網友們紛紛跟風模仿甚至有人聲稱「提行李比較省力、跑步也不容易累」，甚至還能燃脂，讓這股風潮越燒越旺。真有那麼神？專業教練解析給你聽！
2025-12-09
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膝蓋退化是坐出來的？醫曝一動作比跪著更傷膝：像拿菜瓜布刷骨頭
「跪坐會傷膝蓋」對嗎？這個流傳已久的觀念你一定聽說過，但行醫40年、專長在膝關節病變的呂紹睿醫師卻告訴你，久坐其實比跪坐更傷膝！
2025-12-01
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