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只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿
不想當泡芙人，就必須要從飲食及重量訓練兩方面著手，降低體脂及增加肌肉量來提高代謝效率，使增肌減脂的過程事半功倍，達到減肥目的！
2020-05-25
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增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖！6種徒手肌力訓練在家瘦全身
2020-05-14
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背部變寬是肌肉衰弱警訊！從躺著鍛鍊背肌開始找回肌力
長時間盯著電腦螢幕坐著，使得全身的肌肉、尤其是背部的肌肉因為持續不動而容易變得僵硬、血液循環也開始不順暢。這是一個身體警訊：警告你的體幹核心肌力已經開始變弱。
2020-04-04
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糖尿病沒有特效藥，醫師教你這樣運動才最有效控制血糖
糖尿病患者可透過有效控制血糖來，控制三要素包括飲食、運動和藥物，運動為糖尿病治療的一部分，每天2～3次，每次20～30分鐘的運動。
2020-03-16
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活太久是退休最大考驗？4件事打造財務安全網
不同世代在退休金準備上，有不同的問題必須面對，《Money錢》請到代表5、6、7年級生的名人老黑、邱沁宜和潔哥，來談他們存退休金所遇到的問題，以及專家提供的建議
2020-02-15
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愛用血型減肥法！46歲鄭秀文曝纖瘦祕訣：20年沒碰這食物
鄭秀文今年在IG上就PO出一罐「克菲爾水」讓人十分好奇。克菲爾是由乳酸菌、醋酸菌等菌種組合而成的益生菌，可放入糖水培養，成為水克菲爾，喝了能調整腸道菌叢。
2019-10-24
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體脂不到20％！37歲陳意涵飛毛腿人生：4招養成20歲少女體質
開朗女孩形象是女星陳意涵的招牌，36歲的她身上仿佛永遠貼著「元氣」、「活力」的標籤，被稱為運動狂的陳意涵一句名言：「凡事不過8公里」，把跑步視為和自己的一場對話
2019-10-07
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一顆網球舒緩肌肉痠痛？治療師：10種情形小心發炎惡化！
網球按摩有助消除疼痛，但物理治療師指出：急性發炎、骨折脫臼、中風初期、肌肉韌帶斷裂、血管疾病、腹膜炎、腫瘤、痛風等10種絕對不可使用網球按摩的情況！
2019-09-19
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動不動就痠痛，可能是後天扁平足！醫師沒告訴你的扁平足7個秘密
扁平足也有後天性的，扁平足可以引發很多問題，比如脊椎側彎、走路外八、彎腰駝背等等。導致扁平足的原因很多，包括體重過重、長期久站等，都可能導致嚴重的扁平足。
2019-09-01
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黃瑽寧醫師從小是過敏兒：過敏提醒我該停下腳步休息了
「過敏」是身體發炎反應，根據統計台灣有過敏性鼻炎的人，就佔了總人口數20%~40%。產生過敏主要跟遺傳有關，如果爸媽有過敏體質，下一代通常有75%也會遺傳。
2019-07-31
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