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「足弓」的搜尋結果
搜尋到 203 篇相關文章與影音
小心！疼痛很有可能都是你「走」出來的！
2021-04-22
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足底筋膜炎天冷越嚴重！跟著醫師伸展筋膜暖足治痛
在寒冷天氣跑步，暖身不夠加上長時間跑步，導致足底筋膜炎爆發。而體重增加、扁平足、高足弓、久站、久坐不動、暖身不夠而長時間跑步，都會增加罹患足底筋膜炎的風險。
2021-02-19
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為什麼我的疼痛好不了？：從根本解救你的頑固疼痛
最不起眼、看似最簡單的日常保健與伸展，往往就能解決身體各部位疼痛困擾：換一種運動就不傷膝蓋反而是護膝，伸展就能避免髖關節置換手術，甚至做家事前都應伸展避免受傷
2020-12-31
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80歲肌力剩一半！韓醫每日100次「5拍踮腳尖」養肌防老，改善貧血
雖然對於現代人而言，規律運動並不是簡單的事情，但其實有個簡單的動作，不只隨時隨地都能做，還能鍛鍊肌力，幫助改善貧血、腿部浮腫等問題。而這個動作就是——踮腳尖。
2020-12-16
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30年濕疹改善70％！中醫治療秘訣竟是「重整歪掉的腿骨」
皮膚其中充斥著微血管等微細循環，負責交流修復因子與毒素代謝。如果結構錯亂，這個新陳代謝就被「卡住」了，舊傷與慢性皮膚炎就可能「數十年如一日」。
2020-10-05
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踮腳尖6款動作教學，抗老補骨質、燃脂降三高秘密公開！
踮腳尖是一個再簡單不過的動作，用不同的方式踮腳尖，健康功效也大不相同！除了幫助減肥練肌力，踮腳尖其實還有預防骨質疏鬆、消除水腫、降血糖、降血壓的作用！
2020-06-29
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脾經：女中醫教你拍打經脈健脾胃，這穴位還能治經痛
脾經功能有哪些？脾經位置在哪裡？氣血除了先天父母賜予，還需要後天不斷補充，因此負責吸收、消化養分做為產生氣血原料的脾胃就顯得重要。
2020-05-15
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成熟大人的穿搭如何高雅又舒適？善用「黑白灰」一分鐘顯瘦5kg
身高160公分、體重63公斤，身為熟女體型代表性人物的行政祕書原田，親自進行服裝造型示範。希望各位能實際感受到「光靠穿搭，真的就能顯瘦5公斤！」
2020-04-11
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跑步膝蓋外側痛，我有髂脛束症候群嗎？檢查與緩解方法，治療師報你知
髂脛束症候群常見於長距離的跑者或自行車選手，這是因為在過量運動下使得髂脛束的張力過大，造成髂脛束與股骨間富含神經與血管的軟組織受壓迫而產生疼痛...
2020-03-22
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腳趾猜拳、弓起腳底強化腳底力量，緩解拇趾外翻、扁平足！
目前的研究對於拇趾外翻的成因機轉仍不清楚，一般認為可能與遺傳、穿著不適合的鞋有關。而功能性扁平足（或稱為旋前足）也容易與拇趾外翻合併發生。
2020-03-08
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