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跑步保護韌帶關節不受傷！試試3招肌力訓練，腿力、骨骼都變強
如果你不投入時間強化你的身體，在未來某個時刻你幾乎肯定會付出代價，量身打造的肌力訓練不能保證這種情況不會發生，但肯定會讓你更不容易受傷，以下訓練是對其有益的領域
2023-07-22
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超驚人的日本疲勞退散法！長時間坐著也不累、4招放鬆眼部肌肉
眼睛會累到底是眼睛的哪個部位累？人的眼睛因上下左右斜邊的六條肌肉而轉動，這些肌肉位於眼球內側，會覺得眼睛疲倦是因為長時間盯著電腦螢幕，養成了視野狹窄的生活習慣，...
2023-07-16
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按了會痛才代表荷爾蒙平衡！為自己腳底按摩改善更年期症狀
面對50歲左右造訪的停經，女性荷爾蒙容易紊亂。因為這樣而導致身心失衡的情况不在少數。因此，可以在腦下垂體反射區簡單檢查荷爾蒙平衡。
2023-07-13
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涼鞋選錯讓膝痛、腰痛好不了！專家：穿這種更「從頭爛到腳」
當天氣漸熱、進入雨季，穿涼鞋出門能透氣，也避免鞋襪淋濕的不便。但專家提醒，選購涼鞋務必留意支撐性等3重點，否則穿久了可能腰痛、膝痛久治不癒，甚至有跌倒骨折風險
2023-06-20
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小心內臟脂肪讓心臟病機率飆5倍！3個穴道降血糖、血脂、血壓
三高指的是：『高血糖』、『高血脂』、『高血壓』。這三種看似關聯性不大，但其實對身體的傷害息息相關。
2023-06-19
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久沒放屁伴隨9症狀快就醫！當心是腸道發炎、阻塞3類疾病徵兆
如果你意識到自己在相當長的時間內（例如數天或數週）沒有放屁，並且伴隨著腹脹、不適感、消化問題或其他相關症狀，那麼以下是一些可能與長期不放屁有關的疾病或情況
2023-06-12
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吃垃圾食物，腦袋也成垃圾！5地雷食物當心失智、中風找上門
如果想要保持大腦的健康和活力，我們就需要注意飲食的選擇，因為有些垃圾食物會對大腦造成損害，影響我們的智力和心理狀態。
2023-06-08
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金牌國手「亞洲貓王」阿基里斯腱全斷！這天氣患者暴增，一招伸展能防斷裂
曾代表台灣出征東京奧運、拿下亞運單槓金牌的體操名將「亞洲貓王」唐嘉鴻，日前於臉書驚爆訓練時阿基里斯腱全斷裂，難過地表示「我人生最後一次世大運結束了！」
2023-02-23
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天冷足底筋膜炎發作！研究：這樣踮腳，比普通伸展更快減輕疼痛
冬天由於低溫、心血管循環較差，加上濕氣高，使足底筋膜炎更容易發作。此時要讓足部休息，再進行伸展復健，但有研究發現，此時適當地讓足部承受壓力，能使康復效果更好。
2022-12-28
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走對治病、走錯傷膝一身病！5種校正運動讓走路效果加倍好
2022-12-11
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