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駝背塌腰馬上顯老10歲！展臂式深蹲消滅你的「背後齡」
駝背塌腰馬上顯老10歲！展臂式深蹲消滅你的「背後齡」背部肌肉緊實伸展的漂亮姿勢，不只提升美人度，也顯示出自信滿滿的姿態。然而，很少人懂得有意識的去使用背部肌肉，疏忽之下，背部就隨著時間一天天老去。
2021-02-03
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小腦中風致死率7成，卻容易被當感冒！頭暈時先用1個小測試檢查
小腦中風致死率7成，卻容易被當感冒！頭暈時先用1個小測試檢查腦中風未必會有典型的症狀，有時腦中風會像一般的感冒，冬天容易感冒，但有時要小心是否為中風偽裝的感冒。
2021-01-18
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年輕人也有退化性髖關節炎！新醫療科技避免將來多挨一刀
年輕人也有退化性髖關節炎！新醫療科技避免將來多挨一刀髖關節置換不只是老人專屬的問題！運動傷害、體重過重等都有可能讓退化性關節炎提早報到。根據衛生福利部統計，退化性關節炎患者年齡層由60、70歲逐漸下降⋯⋯
2021-01-14
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活化膝蓋、髖關節，是65歲後的本錢！2招練下半身肌力預防老後臥床
活化膝蓋、髖關節，是65歲後的本錢！2招練下半身肌力預防老後臥床根據韓國中醫院針對中老年層的一份調查顯示，關節炎會讓患者的生活品質大幅下降，其中影響最嚴重的患部，就是髖關節與膝關節。
2021-01-12
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膝蓋痛做什麼運動最好？醫師4原則推薦：游泳、橋式和這個伸展
膝蓋痛做什麼運動最好？醫師4原則推薦：游泳、橋式和這個伸展50歲中年男性，由於不喜歡跑步又想避免肌少症，幾年前開始上健身房重訓，結果發現運動到一半膝蓋開始疼痛。在醫師建議下，他改變運動項目，儘量以不彎曲膝蓋的方式練肌。
2021-01-04
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自律神經失調來自肌肉僵硬！日本整體師：改這習慣就能恢復正常
自律神經失調來自肌肉僵硬！日本整體師：改這習慣就能恢復正常調整自律神經功能時，「姿勢」是非常重要的關鍵。各位平常是否有留意自己的站姿、坐姿、走路姿勢是什麼模樣呢？
2020-12-28
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1／3家戶水管含鉛！譚敦慈4招防鉛毒：睡前取好1壺飲用水
1／3家戶水管含鉛！譚敦慈4招防鉛毒：睡前取好1壺飲用水
2020-12-19
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健走、慢跑膝蓋痛？專家5步驟強化踢力減緩膝蓋老化
健走、慢跑膝蓋痛？專家5步驟強化踢力減緩膝蓋老化只要有能夠俐落抬起下半身的肌力，自然就能夠順利抬起上半身。這時的關鍵就是「踢力」。如果現在已經會膝蓋痛的話，請警告自己，身體老化的速度已經變快了，所以更需要鍛鍊
2020-12-18
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80歲肌力剩一半！韓醫每日100次「5拍踮腳尖」養肌防老，改善貧血
80歲肌力剩一半！韓醫每日100次「5拍踮腳尖」養肌防老，改善貧血雖然對於現代人而言，規律運動並不是簡單的事情，但其實有個簡單的動作，不只隨時隨地都能做，還能鍛鍊肌力，幫助改善貧血、腿部浮腫等問題。而這個動作就是——踮腳尖。
2020-12-16
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腳老人就老！3症狀預警足弓崩塌！2分鐘腳趾操打造百歲健步腳
腳老人就老！3症狀預警足弓崩塌！2分鐘腳趾操打造百歲健步腳腳部健康取決於好幾個因素，其中尤其重要的，就是讓雙腳平均分擔體重——這個平衡狀態能不能好好維持住，這是很重要的。
2020-11-30
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