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失眠者最佳運動時間是中午！哈佛醫師：分泌褪黑激素幫助深眠
失眠者最佳運動時間是中午！哈佛醫師：分泌褪黑激素幫助深眠幸福荷爾蒙──血清素，分泌高峰期在中午十二點前後。在這個時間做比較強烈的運動，可以提升血清素的分泌效率，也會提高睡眠中活化的褪黑激素的作用。
2023-04-18
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腿上蜘蛛網是血管栓塞警訊！走路1眉角改善靜脈曲張
腿上蜘蛛網是血管栓塞警訊！走路1眉角改善靜脈曲張靜脈曲張嚴重時可能需要截肢，還可能提高深層靜脈栓塞、肺栓塞等嚴重疾病風險，日本專業醫師簡單改變步行幅度，就可能幫助提高小腿肌肉幫浦作用，幫助預防改善靜脈曲張！
2019-05-23
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身體燥熱易堆脂肪！生理週期瘦身術消腰圍內臟脂肪
身體燥熱易堆脂肪！生理週期瘦身術消腰圍內臟脂肪【早安健康／曾啟翔整理編輯】熱性體質的朋友，普遍較怕熱，在夏天時可能都會來杯清涼的飲料或冰來消暑，但這樣不但不能為身體散熱，反而有可能會上火！體內的燥熱會讓這些...
2016-05-08
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小孩別吃這款湯圓！譚敦慈教「湯、圓」分離避毒素
小孩別吃這款湯圓！譚敦慈教「湯、圓」分離避毒素冬至吃湯圓象徵全家團圓、圓滿等涵義，先前長庚毒物團隊在已故俠醫林杰樑臉書提出小叮嚀，提醒民眾煮湯圓、吃湯圓時，湯圓與湯不能混在一起煮，譚敦慈也分享安全吃湯圓撇步
2025-12-21
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繃帶矯正法，骨盆歪、拇趾外翻都一起解決了
繃帶矯正法，骨盆歪、拇趾外翻都一起解決了【早安健康／笠原巖（日本頂尖骨科院長）】拇趾外翻或腳趾上翹導致腳底不平衡，才是骨盆歪斜的根本原因。當身體底座的腳底不安穩，會牽連全身，最後骨盆會跟著也歪斜。
2017-01-25
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李亞萍驚曝失智「分不清晝夜」！醫示警長期憂鬱致病5招分辨
李亞萍驚曝失智「分不清晝夜」！醫示警長期憂鬱致病5招分辨藝人李亞萍日前久違與兒媳柔柔一同參與節目錄影，75歲的她坦言自已有失智症狀，主要是因為長期憂鬱、自閉與躁鬱影響下產生的併發症，目前靠吃藥控制病情，氣色還算不錯。
2025-12-19
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久坐讓細胞沾黏、廢物排不出！2種伸展比重訓更健身
久坐讓細胞沾黏、廢物排不出！2種伸展比重訓更健身長時間久坐不動會讓身體循環變慢、組織沾黏僵硬、細胞營養不足，導致慢性疼痛、容易疲倦、肥胖等問題。規律伸展有助於釋放壓力，提升自癒力並緩解疼痛。
2018-01-27
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流汗、走路就會瘦？日美體名師解答關鍵9問健康瘦
流汗、走路就會瘦？日美體名師解答關鍵9問健康瘦【早安健康／林芳羽】有流汗就會瘦？好想吃甜點怎麼辦？怎麼做到只吃8分飽？關於瘦身該遵守的事情或偏方人人都聽過不少，不過實踐起來又是另外一回事。有時因為工作忙碌不...
2016-06-11
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動齡保養大公開，每日健走搭配高鈣奶粉，為行動力把關
動齡保養大公開，每日健走搭配高鈣奶粉，為行動力把關走路變慢、步距縮短等這些看似不經意的日常問題，其實都是身體行動力下降的警訊！長期忽視可能加速行動力退化，在追求外表年輕的同時，也別忽視了身體內在的「動齡」保養。
2017-10-20
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不挨餓偷懶也能瘦！鄧超「擺爛式減肥」腰圍少4公分輕鬆甩肚
不挨餓偷懶也能瘦！鄧超「擺爛式減肥」腰圍少4公分輕鬆甩肚鄧超近來為身材煩惱，私下向長年維持「娘娘級好身材」的妻子孫儷請益，拍戲上鏡前怎麼吃，才能讓線條看起來更優秀？沒想到，只是用「擺爛心態」執行，腰圍就少了4公分！
2025-12-23
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