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O型腿：睡姿也影響腿型！躺著2徵兆警覺髖關節歪斜
O型腿：睡姿也影響腿型！躺著2徵兆警覺髖關節歪斜O型腿如何矯正？O型腿是因為內側肌肉作用力強而緊繃、外側相對無力而被拉長，同時膝關節會被拉扯而轉位，造成內側的關節會過度磨損，改善姿勢有助矯正O型腿。
2017-12-11
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天天走路為何血糖降不下來？治療師公開運動處方，把內臟脂肪、糖尿病都消滅！
天天走路為何血糖降不下來？治療師公開運動處方，把內臟脂肪、糖尿病都消滅！血糖一直下不來，讓你無法逃離血糖危機嗎？靠「吃＋動」，從運動增加心肺、肌力、平衡力，除了降血糖，也可以跟內臟脂肪說再見！
2025-06-19
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髖關節痛怎自救？膝蓋左右十圈練肌力、髖關節不卡不易痛
髖關節痛怎自救？膝蓋左右十圈練肌力、髖關節不卡不易痛髖關節疼痛的可能原因很多，不過全身所有關節中，最能透過訓練動作來改善功能的，很可能就是髖關節。
2023-10-24
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走路不穩小心頸椎狹窄！醫師點名椎間盤突出、腫瘤等5大原因
走路不穩小心頸椎狹窄！醫師點名椎間盤突出、腫瘤等5大原因頸椎狹窄導致脊髓壓迫可能的原因有椎間盤突出、骨刺等退化疾病；東方人常見的後縱韌帶鈣化、外傷或是腫瘤等等。常見的症狀包含有走路不穩、四肢肌張力上升以及感覺變遲鈍。
2022-04-19
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59歲洪榮宏日走7千步沒胖過！專家曝健走3訣竅更增肌、強免疫
59歲洪榮宏日走7千步沒胖過！專家曝健走3訣竅更增肌、強免疫出道45年的59歲金曲歌王洪榮宏於日前首次站上台北小巨蛋，令歌迷驚喜不已。出道多年的洪榮宏至今能維持優美歌聲、良好精神，身材也未走型，或許都與他的保養祕訣有關
2023-01-30
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走路降51％失智風險！醫師：再忙也要森林浴，不爬山也有效的免費處方
走路降51％失智風險！醫師：再忙也要森林浴，不爬山也有效的免費處方我們無法改變高齡、基因與家族史等阿茲海默症的先天風險，但可以從後天的危險因子著手，也就是受教育、多動腦、治療三高、常運動、多活動、維繫人際互動與睡眠充足等。
2025-01-17
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輕鬆擊退西洋梨身材，瘦下半身的代謝減肥法
輕鬆擊退西洋梨身材，瘦下半身的代謝減肥法【早安健康／張維庭編譯】雖然苗條的身材是女性的嚮往，現代生活卻少有活動身體的機會，一整天總是坐在辦公室裡，回到家又坐在電腦或是沙發前追劇，許多女性都有下半身肥胖...
2016-04-25
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手麻兩處以上小心是頸椎出問題！日醫2招自我矯正
手麻兩處以上小心是頸椎出問題！日醫2招自我矯正手臂麻痺可能與骨頭、肌肉、韌帶等位置的神經受到壓迫有關，在產生神經根肥大或神經根病變引起劇痛之前，趕快依照舒緩、調整和鍛鍊的步驟，來改善身體狀況吧！
2017-09-20
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狂瘦17公斤、血壓藥少吃一半！阿嬤醫師「越跑越年輕」7要領
狂瘦17公斤、血壓藥少吃一半！阿嬤醫師「越跑越年輕」7要領有「超馬醫師嬤」之稱的張淑鳳醫師跑過近百場賽事，她指出「慢性病患者」更該慢跑。心臟內科權威侯嘉殷醫師，體型較胖且有高血壓，開始跑步後，8個月就減掉了17公斤。
2025-12-11
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70歲最怕衰弱症3指標快測！醫列「5大長壽好食」防衰抗肌少
70歲最怕衰弱症3指標快測！醫列「5大長壽好食」防衰抗肌少隨著年齡漸長，高齡者漸漸營養不良的案例眾多。日本醫師平澤精一因此建議，高齡者平時飲食除了營養均衡外，一定要留意蛋白質、礦物質鋅、抗氧化物等3大類營養素護健康。
2025-12-10
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