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多走路其實不能增肌肉！醫揭1運動增肌強心肺、這招免天天練也防肌少
多走路其實不能增肌肉！醫揭1運動增肌強心肺、這招免天天練也防肌少看起來很瘦的人，到底算不算肌少症？我每天運動騎單車，算是有練到肌肉嗎？原來健身中心常見測肌肉量的 Inbody 並不是真正最精準的儀器，這些阻力運動才有辦法練肌
2024-03-30
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痛！凍甲不想拔指甲就看這篇，完整步驟教你用棉花自救！
痛！凍甲不想拔指甲就看這篇，完整步驟教你用棉花自救！或許不少人都有指甲不小心長進肉裡的經驗，不僅走路時疼痛難耐，嚴重時甚至會產生發炎、紅腫、流血等現象。來看看日本專家建議平時如何避免吧！
2021-07-16
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1動作伸展阿基里斯腱，有效預防足底筋膜炎、拇趾外翻
1動作伸展阿基里斯腱，有效預防足底筋膜炎、拇趾外翻【早安健康／張維庭編譯】常穿高跟鞋的女性、走路姿勢不正確，常常都會感覺到拇指根部傳來陣陣疼痛，而這其實來自於阿基里斯腱的緊縮，透過適時的伸展，就能避免拇指外翻、...
2016-08-24
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每晚起床上廁所幾次算頻尿？睡前左右搖擺體操讓你告別夜尿
每晚起床上廁所幾次算頻尿？睡前左右搖擺體操讓你告別夜尿有許多銀髮族長輩們抱持著這類煩惱。睡覺的時候如果起來上廁所超過一次，就稱為「夜間頻尿」，年齡越大，半夜得起床去洗手間的人數比例也越高。
2025-05-23
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沒亂吃還罹脂肪肝！研究揭3大隱形殺手：這行為比吃太油更毒
沒亂吃還罹脂肪肝！研究揭3大隱形殺手：這行為比吃太油更毒明明飲食清淡，健檢卻紅字連連，納悶為何「沒亂吃也有脂肪肝？」基因醫師張家銘在臉書提醒，真正的問題不只在「吃什麼」，而在肝臟裡那群辛勤的「巨噬細胞」是否已經過勞。
2025-12-17
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足底筋膜炎退散！20秒練腳底板，消除腳底的僵硬與沉重感
足底筋膜炎退散！20秒練腳底板，消除腳底的僵硬與沉重感往前邁步時負責承受重量的肌肉，就是足底筋膜。是從腳跟連接到腳趾根部的纖維狀結合組織，撐起腳底窩的部位。由於必須經常收縮，若平常不做伸展練習，很容易會硬化且疼痛。
2025-01-02
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膝關節喀喀作響又會痛？6個跡象小心半月軟骨已經受傷了
膝關節喀喀作響又會痛？6個跡象小心半月軟骨已經受傷了過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。
2023-09-15
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足底筋膜炎症狀多久會好？治療該看哪科？從足底筋膜炎原因與疼痛位置，開始了解舒緩按摩、鞋子挑選方法
足底筋膜炎症狀多久會好？治療該看哪科？從足底筋膜炎原因與疼痛位置，開始了解舒緩按摩、鞋子挑選方法足底筋膜炎是不少人長期抗戰的症狀！平常不礙事、但足底筋膜炎痛起來要人命，只要腳一下床碰到地板就疼痛不已！到底足底筋膜炎原因是什麼？足底筋膜炎的治療方式有什麼？
2024-08-10
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糖尿病體脂飆40％卻肌少臥床！做對這些事增肌3kg重新站起來
糖尿病體脂飆40％卻肌少臥床！做對這些事增肌3kg重新站起來彰基國際減重暨形體美容中心醫師、鹿基內分泌新陳代謝主任莊武龍醫師直言，肌少症的糖友，虛弱到幾乎站不起來，當務之急當然是「養肌，長肌肉」，才能避免長期臥床的風險。
2025-12-18
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多巴胺不足，讓肌肉關節變僵硬！巴金森氏症4大治療方法
多巴胺不足，讓肌肉關節變僵硬！巴金森氏症4大治療方法「曬傷」指的是皮膚發炎反應，輕則發紅發癢、腫脹疼痛，嚴重的話，會形成水泡，引起發燒、畏寒，休克等全身性不適，甚至會變異成皮膚癌，造成永久性傷害。
2021-09-15
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