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為筋骨療傷、活絡脾胃！太極功法「起勢漂浮」打敗胃脹、胃食道逆流
為筋骨療傷、活絡脾胃！太極功法「起勢漂浮」打敗胃脹、胃食道逆流緊繃時身體姿勢肩膀就會聳起來，呼吸變得短促，交感神經比較亢奮。而太極拳理論很重要的一點就是要放鬆。很多動作都可以幫助放鬆，最常見的功法就是「太極起勢」。
2022-03-02
補充色胺酸、曬曬太陽，提升血清素分泌！這樣吃口香糖也有效
補充色胺酸、曬曬太陽，提升血清素分泌！這樣吃口香糖也有效嚼口香糖的動作可成為「咀嚼」這種節奏性運動，增加血清素分泌。建議各位讀者利用通勤時間努力嚼口香糖，如果選擇薄荷系列的清爽口味，還可常保口氣清新。
2022-03-01
太極起勢＋運氣龜息功！中醫2招養心功法，鬆柔練筋、平衡自律神經
太極起勢＋運氣龜息功！中醫2招養心功法，鬆柔練筋、平衡自律神經
2022-02-28
代謝物積在下半身致靜脈曲張！1招睡前做改善兼瘦腿
代謝物積在下半身致靜脈曲張！1招睡前做改善兼瘦腿中醫診所院長吳宏認為下半身出現沉重臃腫可能是因為代謝不順，廢物囤積，還會導致靜脈曲張。將伸展運動持續做成習慣，就能改善循環代謝，讓身體更有精神。
2022-02-27
練瑜伽擺脫過敏！中醫師3招慢養生，淨空大腦、睡眠品質也變好
練瑜伽擺脫過敏！中醫師3招慢養生，淨空大腦、睡眠品質也變好相對於其他的運動，「在練習瑜伽的過程中，可以幫助自己靜下來，好好地伸展，放鬆肌肉，身體的不適也有所改善。
2022-02-25
律動機效果是真的嗎？是場商業騙局嗎？
律動機效果是真的嗎？是場商業騙局嗎？簡志龍醫師 / 學經歷與簡介：陽明⼤學醫學系，美國哈佛⼤學公衛碩⼠，英國亞伯丁⼤學博⼠班。曾獲⾏政院衛⽣署醫療獎章、前瑞⼠諾華藥廠醫學部部長、美國肥胖醫學會醫師
2022-02-23
爸媽每月來和我討孝親費…可以拒絕嗎？4步驟畫金錢界線解開糾結
爸媽每月來和我討孝親費…可以拒絕嗎？4步驟畫金錢界線解開糾結事實上，她一直給錢，讓自己不快樂，是她的責任，不是她爸爸的責任。我跟她說，是你沒有設定界線，設定你「給予的邊界」，所以你的爸爸，才能不斷勒索你，讓你越陷越深。
2022-02-23
瑜伽花環式，一招重整髖關節！緊緻小腿、伸展大腿內側、有助排宿便！
瑜伽花環式，一招重整髖關節！緊緻小腿、伸展大腿內側、有助排宿便！現代人缺乏運動，讓人更容易肌肉僵硬、柔軟度下滑，也造就了身體的循環不良，以及缺乏使的肌肉更快衰退。​透過花環式的蹲低動作，有機會伸展到平時較沒有機會活動的部位
2022-02-22
醫師的神奇回春術，這招讓79歲阿嬤征戰球桌體力超讚
醫師的神奇回春術，這招讓79歲阿嬤征戰球桌體力超讚天冷手腳冰冷不但難受、讓人肢體僵硬不順、覺得行動受限，甚至可能引起失眠，日本接骨院院長建議，在家也能做的溫熱小腿法幫助改善手腳冰冷、頭痛、頻尿等問題。
2022-02-19
大口深呼吸讓你好入睡！一招調整自律神經，人人都可以深度好眠
大口深呼吸讓你好入睡！一招調整自律神經，人人都可以深度好眠日本自律神經專科整體師原田賢指出，自律神經控制的生命活動中，只有「呼吸」是唯一可以憑自我意志控制的，因此當自己能控制呼吸時，也意味著能控制自律神經。
2022-02-18