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靠「吃」讓你療癒而不憂鬱！補充5大營養素告別易怒體質
靠「吃」讓你療癒而不憂鬱！補充5大營養素告別易怒體質覺得疲累嗎？覺得最近腦子轉得不夠快嗎？覺得自己老是在生氣、不耐煩嗎？這些情緒的起源可能是日常飲食中缺乏維生素B群、缺乏鋅、缺乏鐵的關係。
2019-11-02
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缺鐵也與癌症、糖尿病、心衰竭有關！這樣吃利用率高6成
缺鐵也與癌症、糖尿病、心衰竭有關！這樣吃利用率高6成礦物質鐵對身體的重要性，不僅僅是一般人馬上想到的貧血，或是可能引發對葡萄糖的高度依賴，甚至造成掉髮、神經與心臟疾病、腦部認知功能受損，還可能提高致癌風險。
2019-11-01
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5類食物讓白髮變黑髮，毛囊健康就不怕掉髮！
5類食物讓白髮變黑髮，毛囊健康就不怕掉髮！多吃含硫、鐵、鈣及富含蛋白質的食物，如牛奶、酵母、雞蛋、黑芝麻、黑豆等，不但對頭髮的生長很有好處，還有利於整體的身心健康。另外，海產品如紫菜、海帶、蛤、蜆、
2019-08-21
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頭痛想吐，卻只會按太陽穴？最好用的頭痛救急指南：頭痛按摩這樣做
頭痛想吐，卻只會按太陽穴？最好用的頭痛救急指南：頭痛按摩這樣做偏頭痛，並不只是「偏」向一側的頭痛。約有4成患者會兩側都痛，部分患者也會有後腦勺痛或是整體頭痛，除了疼痛感，還可能伴隨噁心想吐，對光線、...
2019-08-13
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心肌梗塞年輕化，如何避險？最新研究：補這營養大降56％風險
心肌梗塞年輕化，如何避險？最新研究：補這營養大降56％風險國內外研究都曾發現，男性罹患心肌梗塞的機率是女性2倍多，而且有年輕化的趨勢，一定要積極預防。而最新研究發現，補充一種維生素，竟能讓男性罹患心血管疾病機率降56％
2019-08-09
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水腫、口乾、大便濕黏？中醫名方「六一散」抗濕熱型中暑
水腫、口乾、大便濕黏？中醫名方「六一散」抗濕熱型中暑炎炎夏日，許多人會喝一杯古早味青草茶退火消暑，但你知道還有一味「六一散」嗎？光看名字看不出什麼端倪，但它也是古時民間普遍的消暑涼茶之一。
2019-08-08
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黃斑部病變有3大症狀！檢測黃斑部病變前兆，從根本原因預防眼病變
黃斑部病變有3大症狀！檢測黃斑部病變前兆，從根本原因預防眼病變黃斑部病變最關鍵的危險因素就是老化，透過調整飲食，積極攝取擁有抗氧化作用的營養成分，可透過飲食預防老化，預防黃斑部病變的惡化。
2019-04-12
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40歲後視力變模糊？抗氧化防黃斑部病變吃護眼7好食
40歲後視力變模糊？抗氧化防黃斑部病變吃護眼7好食細胞一旦氧化，老化的速度也會跟著加快，而活性氧正是促使細胞氧化的元兇。老化是老年性黃斑部病變的導火線，當細胞隨著年齡增長逐漸老化後，即有可能引發老年性黃斑部病變
2019-03-17
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缺鈣害抽筋、腰痠、身高倒縮...補鈣6對策這杯小心
缺鈣害抽筋、腰痠、身高倒縮...補鈣6對策這杯小心攝取鈣質不足餵母乳竟讓身高縮水10公分！補充鈣質從調整飲食開始，市售各式鈣片常有誇大療效之虞，鈣片有分很多種，比較常見的鈣質補充劑為碳酸鈣、檸檬酸鈣。
2019-03-01
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維生素D防癌護骨！最有效果的維生素D補充法是…
維生素D防癌護骨！最有效果的維生素D補充法是…維生素Ｄ又常常被稱為陽光維生素，人的皮膚藉由陽光的紫外線照射之後，就可以將體內維生素Ｄ的前驅物質轉換成可以利用的維生素Ｄ。
2019-02-19
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