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每天這樣微蹲10次，正骨盆又可以瘦大腿內側！
正骨盆又可瘦大腿內側，每天這樣微蹲10次！平時飲食節制、體重也還算正常，小腹卻越來越突出，下半身也特別臃腫？除了吃進的熱量之外，骨盆歪斜也影響腿型
2024-06-10
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需要補充兒童營養品嗎？兒科醫師：挑選補充品3重點，補足孩子缺乏的營養
總是擔心家中寶貝有營養攝取不足的問題嗎？需不需要補充兒童營養品呢？本文邀請秉坤兒科醫師黃偉垣主任，回覆家長最在意的問題：兒童營養攝取狀況，如偏食、挑食或營養吸收
2024-06-07
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雞蛋竟不能和這超營養食物一起吃！4種不健康的吃法
除了食物本身營養，有的食物組合起來可能會讓營養大打折扣，甚至對身體有害。番茄+小黃瓜、烤魚+醃漬物、啤酒+炸薯條、納豆+雞蛋，都要避免。
2024-06-05
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香蕉是傷腎水果、配1物致癌？「10大傷身組合」真相看你錯幾個
食物相生相剋雖然已經被「破解」，但這不代表我們就能亂吃、亂搭，尤其是現代人用藥頻繁，藥物配上不當的飲食，除了有中毒可能，還真的會像張仲景說言「食之殺人」。
2024-06-03
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綠豆芽、黃豆芽清炒煮湯各有所長！1個步驟吃進豆芽完整營養又避毒
綠豆芽、黑豆芽、黃豆芽，除了顏色以外，營養價值不盡相同、口感也各異！吃豆芽菜料理記得別摘掉頭尾，才能保留最多營養成分喔！
2024-06-03
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蛋加豆漿＝最毒早餐？搞錯了！真正致命「3要素」讓4歲童吃蛋猝逝
正解：菠菜與豆腐一起吃，不會因此結石。這個最常被問到的問題，食藥署的說明是：菠菜的草酸與豆腐分解出的草酸及鈣質，會在腸道結合成草酸鈣，但草酸鈣不會被腸道吸收，反
2024-05-31
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15顆水果補C養出糖尿病、她吃水煮餐仍4病纏身！假養生2陷阱越吃越傷
長照專家黃楀軒營養師說她經手的個案裡，有一個經典故事可以說是傳奇。一位年約60多歲的大叔，平常吃的也很健康，雖然有糖尿病、也有在服藥，但血糖值仍高居不下。
2024-05-31
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水喝不夠，肌肉會偷偷流失！不只吃蛋白質還有3招增肌降血糖
「增肌」是許多人健身的目的，但想要增肌並不是單方面一直重訓、喝喝高蛋白就好，以下幾點沒做到，甚至可能增的只有脂肪。
2024-05-30
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94公斤瘦到70公斤！型男醫師減重奮鬥史：6秘訣不節食不復胖
2024-05-29
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為什麼彎腰痠痛？經常痠痛怎麼辦？教你幾招遠離腰痠背痛
彎腰痠痛有哪些種類？原因除了肌肉緊繃、腰椎退化，還可能和長期缺鈣有關？ 如果你也有嚴重腰痛困擾，本文整理彎腰痠痛相關資訊，並提供遠離彎腰痠痛的放鬆舒緩方法，一定
2024-05-28
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