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宣肺化痰又潤腸！杏仁食養3方略，便祕、咳嗽都有解
宣肺化痰又潤腸！杏仁食養3方略，便祕、咳嗽都有解杏仁含苦杏仁苷、脂肪油（杏仁油）、蛋白質和各種游離胺基酸，苦杏仁苷可分解生成苯甲醛和氫氰酸。具有抑菌、抗癌、鎮痛等作用。
2019-07-13
營養師的降血壓飲食清單：每天8個小改變穩定血壓值！
營養師的降血壓飲食清單：每天8個小改變穩定血壓值！常吃含EPA 和DHA 較多的魚類，對抑制和改善高血壓症狀有很好的作用，營養師建議高血壓患者家中的廚房裡使用小鹽匙，能夠幫助高血壓患者限鹽。
2019-07-09
醫師的護肝餐桌大揭密：雞蛋、雞胸肉，防脂肪肝最有效
醫師的護肝餐桌大揭密：雞蛋、雞胸肉，防脂肪肝最有效想要改善脂肪肝問題，除了要注意平常不應有飲酒、吃太多、過度減肥等NG習慣以外，日本肝膽胰臟外科專業教授也提供了一個額外的護肝方法：吃雞肉，竟然就有助於改善脂肪肝
2019-07-09
精胺酸降血壓、助長高？精胺酸食物、功效一次看
精胺酸降血壓、助長高？精胺酸食物、功效一次看時常疲勞、情緒不安定、免疫力低落容易感冒，有健忘傾向，時常睡不好？很可能是體內精胺酸不足！精胺酸（Arginine）是一種胺基酸，可能有助對抗疲勞，促進免疫系統
2019-07-04
名醫洪建德：控血糖竟最推白米飯！控糖餐桌必備豆製品還有這6樣
名醫洪建德：控血糖竟最推白米飯！控糖餐桌必備豆製品還有這6樣書田泌尿科眼科診所新陳代謝科主任醫師洪建德說，糖尿病可以緩解，高血糖可以下降，病情穩定可以不吃藥不打針。血糖控制得當，雖然還是不能大吃大喝，月餅粽子都可以吃。
2019-06-29
輕鬆控血糖！遠離腎衰竭、腦中風、心肌梗塞、乳癌…等70種重症風險
輕鬆控血糖！遠離腎衰竭、腦中風、心肌梗塞、乳癌…等70種重症風險你知道台灣人吃白米飯最能夠控血糖嗎？你知道先吃肉比先吃菜的穩糖效果更好嗎？你知道實際執行起來，少量多餐才是讓你血糖失控的一大原因嗎？
2019-06-27
咖啡、綠茶大PK！醫師：「想減肥、抗感冒」選這杯就對了
咖啡、綠茶大PK！醫師：「想減肥、抗感冒」選這杯就對了咖啡、綠茶是現代人最常購買的兩大健康飲品，日本健康節目請醫師分析咖啡和綠茶，針對夏天最常見的中風、發胖、中暑、感冒、皮膚問題，究竟該喝哪一種飲品效果更好呢？
2019-06-25
21日超級食物計畫：必備3好食，離苗條、快樂更近一步！
21日超級食物計畫：必備3好食，離苗條、快樂更近一步！21日超級食物計畫，幫助身體認識健康食物、重建健康飲食習慣，除了有助減重，遠離糖分、攝取健康脂肪、少吃加工食物更能讓身體獲得充足營養，讓身體更滿足。
2019-06-20
吃炸物怕胖？專家曝「最吃不胖3吃法」義大利麵也照吃
吃炸物怕胖？專家曝「最吃不胖3吃法」義大利麵也照吃高熱量高脂的外食選項，對高外食比例的台灣人來說，可能很難完全避免，日本管理營養士推薦了簡單的方法，在油炸物、拉麵、義大利麵之中選出較為健康、最不容易胖的類型！
2019-06-19
中度脂肪肝消失！家族糖尿病史的他，瘦22kg讓體檢數字變漂亮
中度脂肪肝消失！家族糖尿病史的他，瘦22kg讓體檢數字變漂亮進行低醣之後，體脂肪數據下降，中度脂肪肝也一併消失；配合運動三個月減重9公斤；避免血糖大幅震盪的生酮低醣飲食食譜。
2019-06-18