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日本名醫公開日常晨間運動4習慣！血糖降300、甩肉10kg、活腦防失智
日本名醫公開日常晨間運動4習慣！血糖降300、甩肉10kg、活腦防失智日本媒體採訪各科名醫，探討他們如何健康度過晨間時光，沒想到醫師們不約而同地對「運動」深有所感，認為好好利用早晨運動，有望達到降血糖、防失智、維持健康的效果！
2026-03-21
日名醫力推4大平民蔬菜！皮別削掉、磨成泥竟是血糖救星
日名醫力推4大平民蔬菜！皮別削掉、磨成泥竟是血糖救星根莖類蔬菜是補充膳食纖維與維生素的餐桌常客，不過用燉煮、拌炒的方式料理，可能不小心錯過最強大的營養價值。日本名醫力推4大平民蔬菜，留意3關鍵就成血糖救星！
2026-03-19
日本血壓名醫實測40年救命忠告！晨間8招黃金清單防中風
日本血壓名醫實測40年救命忠告！晨間8招黃金清單防中風高血壓放任不管恐增加猝死、中風等心腦血管威脅，甚至增加腎臟負擔。 日本血壓名醫以長達40年監測血壓的數據，統整出一份「黃金晨間降壓時間表」，幫助患者起床護血管！
2026-03-18
早餐水煮蛋加豆漿好健康？單餐蛋白質沒吃夠「這份量」肌肉狂流失
早餐水煮蛋加豆漿好健康？單餐蛋白質沒吃夠「這份量」肌肉狂流失每天早餐吃一顆水煮蛋、喝杯無糖豆漿，下午還走一萬步，覺得自己吃得超清淡、超健康？醫師提醒，如果每餐蛋白質吃不到「這份量」，小心肌肉已獨不回，吃得越不夠老越快！
2026-03-18
60歲後女性養成3個習慣，荷爾蒙天天穩定、不適症狀都消失！
60歲後女性養成3個習慣，荷爾蒙天天穩定、不適症狀都消失！50歲後總覺得筋骨沒以前柔軟，就連膚況也大不如前？這些問題，多半與女性賀爾蒙變化有關係。女性荷爾蒙掌管多種生理機制，一旦內分泌失調，就會影響到整個身體的運作。
2026-03-14
頭暈、脹氣都是氣血虛！吹風機吹這個穴道可改善
頭暈、脹氣都是氣血虛！吹風機吹這個穴道可改善中醫調理貧血引起的頭暈，多從「脾胃」論治！女生貧血、頭暈的問題如何經由中醫調理、食療和穴位按摩改善呢？跟我一起往下看張醫師的分享文章吧...
2026-03-14
B型流感症狀、潛伏期與隔離天數一次看，感染過還會再得嗎？
B型流感症狀、潛伏期與隔離天數一次看，感染過還會再得嗎？千萬別以為B型流感症狀比較輕微！疾管署指出，近期單週新增的13例流感重症中，就有3例是B流。B流同樣具備引發肺炎、腦炎等重症的風險。早安健康為你整理最完整的B型
2026-03-12
自製健康早餐險得糖尿病！假養生＝喝糖水，5關鍵才甩肚子肥油
自製健康早餐險得糖尿病！假養生＝喝糖水，5關鍵才甩肚子肥油60多歲王阿姨注重養生，每天早餐喝一大杯自己調配的五穀粉，強調無糖、無添加，而且穀物原料都選得很好，沒想到竟喝出糖尿病前期！醫師分析關鍵，「假養生＝喝糖水」！
2026-03-11
運動後吃澱粉會胖？醫教「3比1」增肌公式神級組合：地瓜配豆漿
運動後吃澱粉會胖？醫教「3比1」增肌公式神級組合：地瓜配豆漿運動後立即吃澱粉更容易胖？同樣吃一頓飯，平常活動量低的人，容易長脂肪，而活動量高的人，長的則是寶貴的肌肉。針對愛運動的健康好命人，下面提供5個增肌飲食小訣竅。
2026-03-06
日本3大長壽縣居民，最常買的4種長壽食物！防3癌、降血壓、翻轉脂肪肝
日本3大長壽縣居民，最常買的4種長壽食物！防3癌、降血壓、翻轉脂肪肝日本沖繩縣、長野縣、島根縣、宮崎縣等「長壽大縣」居民，平時哪些食物的消費金額最多呢？專家以居民採買食物花費，分析出飲食與健康的關聯，發現4種食物可能是長壽關鍵！
2026-03-06