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羽衣甘藍纖維比糙米多！羽衣甘藍料理、功效好處、營養師食譜
羽衣甘藍纖維比糙米多！羽衣甘藍料理、功效好處、營養師食譜羽衣甘藍是什麼？羽衣甘藍有哪些健康功效？專家為您介紹風行歐美日的健康食材羽衣甘藍，從功效到吃法一次告訴您！
2025-04-09
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起立坐下5次做不到已是衰弱前期！醫師教你吃對蛋白質，遠離臥床命運
起立坐下5次做不到已是衰弱前期！醫師教你吃對蛋白質，遠離臥床命運衰弱基本上就是指脆弱性的增加，以及身體儲備能力的下降，這樣的狀態將導致不良結果，例如跌倒、入住機構、死亡率的上升。如何防止衰弱與肌少症？最基本的原則包括飲食
2023-01-07
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芝麻的鈣含量是牛奶的14.5倍
芝麻的鈣含量是牛奶的14.5倍【補鈣好食材 】喜歡芝麻的味道嗎？ 芝麻的含鈣量是牛奶的14.5倍！早餐在豆漿、饅頭上灑一點芝麻，補充鈣質好簡單！ 今天早餐，就加一點芝麻吧～ →補鈣多吃鈣片就...
2015-04-15
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鼻水、眼睛癢停不了？起床搓鼻翼、喝綠茶...8招防過敏
鼻水、眼睛癢停不了？起床搓鼻翼、喝綠茶...8招防過敏【樓中亮醫師】季節交替時，溫度、濕度變化容易導致原本就鼻過敏的人症狀加劇，後天體質若是為「氣虛、陽虛、過敏」更易發作。起床搓鼻翼、綠茶漱口、少吃寒涼食物有助預防
2024-01-01
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紅豆、黃豆、黑豆大對決！糖尿病這樣吃、別再說豆腐吃不胖
紅豆、黃豆、黑豆大對決！糖尿病這樣吃、別再說豆腐吃不胖豆類適合當成主食和補充蛋白質的食物，營養師建議「多樣化、混和吃」，紅豆和黃豆、綠豆和黑豆等「全榖雜糧類＋豆類蛋白質」，補足兩大類營養各自缺乏的某些人體必需胺基酸
2024-08-31
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肚子脹氣好難受！牛蒡、地瓜葉4蔬食幫你「消氣」
肚子脹氣好難受！牛蒡、地瓜葉4蔬食幫你「消氣」【早安健康／健談】常常才吃點東西就覺得肚子脹得難受嗎？容易脹氣的你更要留意飲食內容！中西醫師黃景宏醫師表示，產氣食材、不好消化的食材，都會加重脹氣的問題，讓身體...
2016-09-13
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最愛吃的食物一早吃！35歲後平衡荷爾蒙6大飲食法
最愛吃的食物一早吃！35歲後平衡荷爾蒙6大飲食法均衡飲食是維持女性荷爾蒙的重要關鍵。提出6種保持住女性荷爾蒙的重要飲食訣竅，讓各位女性能透過保護荷爾蒙，重返年輕身心，打造不胖不累不老的青春體質。
2020-02-28
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容易臥床vs不易臥床的人是怎麼生活的？5種健康習慣秒看出對比
容易臥床vs不易臥床的人是怎麼生活的？5種健康習慣秒看出對比隨著高齡化加速，有人臥病在床生活品質大幅下降。專長照護銀髮族的專家根據經驗觀察，臥床族群與健康族群的日常生活習慣通常有5大對比，若能調整，或許就能遠離臥床危機！
2024-12-17
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骨質疏鬆吃什麼？營養師曝三餐菜單：補鈣加「紅綠配」就對了
骨質疏鬆吃什麼？營養師曝三餐菜單：補鈣加「紅綠配」就對了現代人少動、室內久坐、不均衡飲食等生活方式，已有許多醫學研究證實將對罹患骨質疏鬆症帶來不小的影響。
2022-02-08
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乳房摸到腫塊？4徵兆可能有纖維腺瘤！這族群乳癌風險變4倍
乳房摸到腫塊？4徵兆可能有纖維腺瘤！這族群乳癌風險變4倍乳房腫塊是一般女性至乳房外科求診，僅次於乳房疼痛的原因之一，臨床中乳房腫瘤大部分都是以良性呈現，而良性乳房腫瘤當中，最常見的就是「纖維腺瘤」。
2022-11-03
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