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「護腰」的搜尋結果
搜尋到 22 篇相關文章與影音
天冷4種情況最容易閃到腰！護腰3大心法不腰痛
臺北市長蔣萬安日前因為閃到腰，一連取消兩天的公開市政行程，復健科醫師指出，天冷的時候肌肉比較緊繃，就連刷牙洗臉、彎腰穿鞋等都有可能再次造成腰部受傷。
2024-12-16
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坐著不動15分鐘就傷腰！護腰姿勢最重要，一張圖看你會不會腰痛？
「我們復健科門診裡面，就診比例最高的就是下背痛患者，有研究報告指出，大概全世界八成以上的人，一輩子至少都有過一次背痛的經驗」。
2020-08-03
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快感冒了試試這招！中醫感冒穴位大全，3種體質養生茶阻止感冒大爆發
「快要感冒」的感覺，是身體與病菌搏鬥的黃金關鍵期，中醫視為「外邪」入侵，而最常見的為「風寒」與「風熱」，在第一時間用對居家對策，有機會在變嚴重前，就把它壓下去。
2025-12-20
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最抗腰痛的5個臀肌訓練！治療師認證：骨盆歪、膝蓋痛也有救
物理治療師李曜舟指出，腰痠的問題不一定出在腰部，很多時候是由「屁股無力」引起！現代人習慣久坐，建議藉由改善生活小習慣，加上鍛鍊臀部的動作，就有望改善腰痠背痛！
2025-05-20
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比走路燃脂又不傷膝蓋！圖解「複利健走法」上下坡更省力、護關節
在媽祖繞境的長時間健走過程中，複利健走法能減輕關節負擔，減輕身體不適，還能在休息時間，幫助肩臂、腰背等各部位伸展、舒緩！
2024-04-30
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打完高爾夫背痛竟可能是骨折？醫：7運動當心肋骨疲勞性骨折
除了不小心摔倒、撞傷導致骨折外，曾想過輝高爾夫球桿、投球等動作，也可能導致「肋骨骨折」嗎？醫師詳解，除了創傷原因外，也可能是「疲勞性骨折」引起。
2024-01-23
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認真健身卻肩頸痠痛、手麻加劇？醫師點破3大錯誤，每做一次都加重傷身！
許多人被建議多健身多增加肌力、才不會痠痛，但為什麼疼痛沒有改善，反而越做越嚴重？復健科醫師發現有3大健身時容易忽略的錯誤動作問題。
2023-11-08
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愛黛兒坐骨神經痛一度痛倒後台！醫揭2常見病因、3招紓緩不可少
英國歌后愛黛兒（Adele）年初才在舞台上透露，自己坐骨神經痛非常嚴重，甚至會痛到身體顫抖，影響行走的能力，讓歌迷擔心不已。
2023-08-30
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三七步、北京癱逼出腰痛骨盆歪！治療師圖解4招教你保腰椎
這一節我就專門整理一些舒服但卻「有毒」的姿勢，這些姿勢廣泛存在於日常生活的細節中，潛移默化的影響著我們的骨骼肌肉，最後改變了我們的體態。
2023-07-09
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穿護膝能緩解膝痛嗎？復健科醫師推薦：選對4款護膝＋肌力訓練真正保養膝蓋
使用護膝目的是減少膝關節或是肌腱承受的壓力，並使髕骨滑動在正確的軌跡上。市面上那麼多種護膝，哪一種護膝才是適合我的情況呢？如何運動才能減緩膝蓋疼痛呢？
2023-06-14
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